Preživjeti smrt voljene osobe vrlo je teška stvar. Voljeni prijatelj pravi je član obitelji. Stoga je i njezina smrt teško podnesena. Mnogi već dugo traže odgovor na pitanje kako preživjeti tako tužan događaj. Psiholozi, s druge strane, daju svoje preporuke kako izaći iz stanja tuge.
Mnogi se ljudi pitaju kako se nositi sa smrću bliskog prijatelja, ne samo zato što ne znaju kako se nositi s tugom. Drugi razlog je činjenica da dugotrajnu tugu drugi neprimjereno percipiraju. Štoviše, kada ne govorimo o rođaku - roditeljima, djeci ili drugim bliskim osobama, već o prijatelju. Oni koji su imali blisku vezu s prijateljicom ne mogu odmah prestati razmišljati o njoj i ne znaju sakriti suze koje ih guše. Stručnjaci, međutim, tvrde da svoju tugu ne morate skrivati, jer ono što izađe, to će brže otpustiti.
Suočavanje sa smrću bliskog prijatelja
Drevne tradicije sprovoda i komemoracija, koje se više ne revnosno poštuju, izmišljene su i razvijene s razlogom. Stručnjaci uvjeravaju da je takva raspodjela memorijalnih dana pomogla čovjeku da se prilagodi, izmjeri određene faze i pridonese bržem prihvaćanju situacije.
Tako je, na primjer, 9 dana razdoblje kada je osoba još uvijek u stanju šoka od svog gubitka, pokušavajući to shvatiti i prihvatiti zdravo za gotovo. Ne možete oklijevati proliti suze i odustati od percepcije tako strašne činjenice da više nema bliskog prijatelja. Ljudi mogu doživjeti 2 stanja: smrzavanje u svojoj tuzi ili pretjeranu uznemirenost. U tom razdoblju osobu koja je pretrpjela gubitak počinju obuzimati misli o samoubojstvu. Morate se suzdržati od njih. Napokon, obitelj vas voli i ne želi vas izgubiti. Pokušajte ne biti sami. Reci. Napokon, s prijateljem ste vjerojatno imali zajednička poznanstva s kojima se možete sjetiti ili samo razgovarati. Ako nije, obratite se svojoj rodbini.
40 dana nakon smrti voljene osobe razdoblje je kada započinje postupna svijest o situaciji i njezino prihvaćanje. Međutim, u ovom trenutku u masi započinje nesvjesna potraga za pokojnikom. Čini se da stoji usred povorke, sjedi na susjednoj stolici u kinu itd. Psiholozi kažu da ako preminuli prijatelj dođe u san, to je dobro. Napokon, postoji prilika za komunikaciju, prigovaranje njoj. No, odsutnost takvih snova alarmantan je signal koji zahtijeva posjet stručnjaku - psihologu ili čak psihoterapeutu.
Do šest mjeseci nakon smrti prijatelja, bol je već malo otupjela, ali se još uvijek može vratiti u akutnim razdobljima. Često postoji agresija na samog pokojnika s porukom: zašto ste umrli? kako si me mogao ostaviti? itd.
Ako se sve faze prođu i prihvate interno, život se počinje polako stabilizirati do godine od datuma smrti najboljeg prijatelja. Akutnu tugu zamjenjuje lagana tuga.
Psiholozi kažu da se smrt bliskog prijatelja doživljava lakše ako je bilo vremena za mentalnu pripremu za nju, na primjer, dugo je bila bolesna, a takav je ishod unaprijed predviđen.
Što trebate učiniti da ublažite tugu
Često ljudi pokušavaju proći kroz tugu sami, posramljeni i skrivajući svoje osjećaje od drugih. Međutim, to se ne isplati raditi. Ako vam se plače, plačite. Želio bih razgovarati s prijateljicom - napišite joj pismo. Ako vam sve ovo olakšava tugu, učinite to.
Mnogi se srame često odlaziti na groblje, posjetiti roditelje preminule prijateljice ili njezinu obitelj i posjetiti dijete. Sve su to lažna uvjerenja koja samo produžuju vašu tugu. Ako vas ovi sastanci ne čine nesretnima, već daju osjećaj lakoće, morate ih priuštiti sebi.
Zapamtite da je tugovanje za voljenom osobom normalno i ne biste se trebali sramiti zbog toga. Napokon, ponekad su najbolji prijatelji bliži i draži od neke rodbine. Ako je vaša tuga slična histeriji, a ovo stanje traje dugo, bolje je obratiti se profesionalnom psihologu koji će vam pomoći da prevladate tugu.
