Ako se počnete brinuti zbog oštre riječi upućene vama ili iz osnovane primjedbe vašeg šefa, iz toga se zatvarate i počinjete baviti samokopavanjem i samobičevanjem, trebali biste razmisliti o svom samopoštovanju.
Upute
Korak 1
Samopoštovanje je stupanj u kojem ste duhovno i fizički organizirani. Odražava razinu samopoštovanja i samopoštovanja. Drugim riječima, kakve zahtjeve postavljate sebi i kakav život želite za sebe, te, u skladu s tim, koliko ih ispunjavate i dopuštate si ono što želite. Iz toga proizlazi da je samopoštovanje subjektivna kategorija.
Korak 2
Na temelju gore navedenog definirajte svoj ideal. Zapišite na papir kakav život želite živjeti. Dobro razmislite i zabilježite svaku stavku. Prije svega zapišite koje osobine želite imati, što postići.
3. korak
Kad se slika stvori, prebacite se na sebe. Što vas sprečava da postanete ono što želite biti? Možda vi: 1) Smanjite samopoštovanje, ne poštujte (zanemarite) svoje potrebe, ne osjećate svoju srž na koju se možete osloniti.
2) Vaše samopoštovanje nije podcijenjeno, znate što želite, ali nedostaje vam volje za postizanje svojih ciljeva.
4. korak
Vrijedno je shvatiti što je uzrokovalo tako nisko samopoštovanje. To je u stvarnosti mnogo teže nego zapisivati na papir. Što je vaš problem stariji (stezaljka), to je zbunjujući i teže razumljiv. Uz to, negativni stav sada bi se trebao preokrenuti. Voli sebe. Da biste to učinili, svaki dan prisilite se da ispunite barem jednu od svojih želja, usprkos svemu - boreći se sa sobom. Postupno povećavajte broj želja (senzacijama). Pronađite i ponovite oznake (sjetite se "Ja sam najšarmantnija i najatraktivnija …"), zamislite svoj budući uspjeh (poželjno je uživati u detaljima).
Korak 5
ako nemate dovoljno volje, radite na sebi, razvijajte voljne osobine. Postavite sebi cilj: svakodnevno radite barem jedan zadatak koji vam je težak. također vizualizirajte svoj budući uspjeh.
Korak 6
Opće preporuke:
• Analizirajte sve što radite u smislu željene slike. Naučite razumjeti lekcije pozitivnih i negativnih iskustava i otpustiti emocije iz njih.
• Zapišite sve nedovršene poslove. Završite ono što želite završiti, a ostalo prekrižite i zaboravite.
• Održavajte čisto tijelo i duh. Nabavite malo vježbe i kreativnosti. Ovo će izgraditi vašu unutarnju snagu.
• Ne bavite se samobičevanjem, već usmjeravajte napore na svoj razvoj.
Korak 7
Kad shvatite čemu težite, shvatit ćete što vam nedostaje za puni život. Moći ćete to postići, a to će uzrokovati samopoštovanje, povećati samopoštovanje. I steći ćete samopoštovanje koje će odrediti kvalitetu vašeg života.
