Ljudsko je tijelo cjeloviti sustav čiji je svaki dio povezan sa svim ostalima. Čak je i srednjovjekovni liječnik Paracelsus došao do zaključka da većina bolesti ljudskog tijela proizlazi iz pogrešnih osjećaja. Drugim riječima, da biste ostali zdravi i sretni, morate pronaći neku ravnotežu između vanjskog i unutarnjeg svijeta. U narodu se takva ravnoteža naziva skladom duše i tijela. Kako se to može postići?
Upute
Korak 1
Bavite se sportom. Joga je jedna od najpopularnijih praksi pronalaženja ravnoteže između uma i tijela. Joga vježba pomaže osobi da postigne mentalno, fizičko i duhovno savršenstvo. Ako ne volite satove joge, prikladan je bilo koji sportski trening: od orijentalnih plesova do redovitog trčanja ujutro. Prve promjene primijetit će se nakon nekoliko mjeseci: tijelo će postati spremnije i fleksibilnije, misli će se prosvijetliti, osjetit ćete nevjerojatan val snage i želju za osvajanjem svih novih visina. Osim toga, bit će moguće riješiti se kompleksa oko prekomjerne težine.
Korak 2
Normalizirajte svoje načine spavanja. Sigurno je da mnogi sami po sebi znaju da nakon neprospavane noći uopće ne žele raditi ništa, čini se da je tijelo inhibirano, pojavljuje se razdražljivost. Naprotiv, ako ste se ujutro probudili u snažnom stanju, odmah se pojavljuje želja za aktivnošću, raspoloženje je izvrsno. A čak ni oblačni kišni dan i vječno mrzovoljan susjed na odmorištu neće ga moći zatamniti.
3. korak
Jedi ispravno. Pokušajte istovremeno doručkovati, ručati i večerati. Ujutro, prije prvog obroka, trebali biste popiti pola čaše vode. To će pomoći očistiti tijelo od toksina i "probuditi želudac". U prehranu dodajte što više povrća i voća, ribe na pari i žitarica. Te namirnice daju puno energije. Izbjegavajte brzu hranu - ovo je nezdrava hrana koja može uzrokovati razne bolesti.
4. korak
Pokušajte misliti pozitivno. Zavidna, a još više depresivna ili ogorčena cijelim svijetom, osoba izgleda odbojno i u njezinom životu ne ide sve dobro. Osoba, zadovoljna životom, doslovno svijetli iznutra, možda zato puno uspijeva, druge privlači, a većina bolesti je jednostavno zaobiđe.
