Po čemu se razuman čovjek razlikuje od majmuna? Prisutnost psihe. Ljudsko mentalno zdravlje vrlo je zanimljivo pitanje. Napokon, to je izravno povezano s tjelesnim zdravljem. Ovu sam tezu otkrio za sebe sasvim nedavno i želim vam reći o njoj.
Krenimo s pitanjem samokontrole. Ako se osoba kontrolira na podsvjesnoj razini, ima manje tjelesnih zdravstvenih problema (ne uzimajte u obzir kronične bolesti i ozbiljne ozljede). Glavni oslonac toga je kontrola osjećaja. I negativno i pozitivno, čudno. Višak čak i pozitivnih emocija je štetan.
Uzmimo primjer za jasnoću: mlada djevojka od 20 godina, na prvi pogled pozitivna i vedra, pati od bolova u srcu. Što je bilo? Ne pije alkohol, bavi se sportom. A činjenica je da pati od emocionalnog nezadovoljstva: daje previše emocija, zauzvrat dobiva malo i često uopće nije ono što je potrebno. Nezadovoljstvo se nakuplja i utječe na srce. Djevojčica ne razumije uzrok tih bolova i uzima lijek. A kad bi počela razmišljati o tome kako se osjeća emocionalno, bol bi nestala sama od sebe.
Da bismo bolje razumjeli suštinu problema, analizirajmo sam proces "života osjećaja". Emocije nastaju kao reakcija na ovaj ili onaj događaj, na primjer, susret s lijepom osobom, čitanje zanimljive knjige, svađa s nadređenima itd. Negativne ili pozitivne, emocije počinju "živjeti" u čovjeku, utječu na njegovo raspoloženje, djelomično na ponašanje, tok misli itd.
Opet analiziramo primjer: muškarac je osjećao snažnu emocionalnu privlačnost prema ženi (ne treba je miješati s fizičkom). I, u slučaju neodgovornosti s njezine strane, počinje osjećati nelagodu: mogu postojati problemi sa samopoštovanjem, lošim raspoloženjem, nedostatkom apetita, nespremnošću za rad itd. Sukladno tome, ono što imamo kao rezultat, ako osoba ne razumije važnost samoregulacije na emocionalnoj razini, počinje se "izravnavati i kobasiti" na fizičkom. Rijetki su slučajevi kada osoba ima poteškoća u samokontroli - zbog urođenih bolesti. To je zbog lošeg funkcioniranja malog mozga. Ali u ovom slučaju, osoba zna za to od rođenja i već postoji sasvim druga priča.
Zapravo, uz pomoć psihe, možete kontrolirati svoje tijelo. Došao sam do zaključka da psiha ima svojstvo pamćenja. Znate li osjećaj euforije kad ste položili zadnji ispit i predstoje praznici? Ako radite na sebi, to stanje možete reproducirati bez vanjskih čimbenika. Problem je u tome što je metoda samospoznaje čisto individualna. Možete ga pokušati formulirati: u trenucima snažnog emocionalnog šoka trebate pokušati svjesno zapamtiti raspoloženje, postupke, misli.
Možete se pokušati okrenuti refleksima: tijekom takvog uspona naviknite se na izvođenje neke radnje - skok, nekako definitivno pomicanje ruku itd. Postoji mogućnost da će tijelo odraziti i reproducirati emocionalno stanje. To je vrlo povoljno ako ste osoba kreativne profesije - u trenucima nadahnuća možete pokušati zapamtiti ovo stanje i reproducirati ga kasnije. Ne očekujte da ćete uspjeti prvi put - ovo je psiha, sve je čisto individualno.
