Ako se često vrijeđate na nečije riječi ili postupke, ovo je razlog za analizu vašeg ponašanja. Moguće je da vas nitko nije htio uvrijediti, a cijela situacija ni malo ne vrijedi. Potrebno je boriti se protiv uvreda zbog sitnica. Napokon, truju život, kvare živce i podcjenjuju samopoštovanje.
Upute
Korak 1
Zamislite da je prošlo mnogo godina, pet ili deset. Pogledajte situaciju iz budućnosti. Hoćete li se za deset godina brinuti i rasplakati? Teško da se uopće sjećate da ste sada tako uzrujani. U čemu je onda poanta prikrivanja nezadovoljstva i mentalnog žvakanja nečega što neće utjecati na vaš budući život ni na koji način.
Korak 2
Pojasnite situaciju. Ne bojte se pitati sugovornika što misli i zašto govori na ovaj način. Moguće je da vas ljudi nisu ni pomišljali uvrijediti. Jednostavno ste se krivo razumjeli.
3. korak
Ispustite svoje osjećaje. Opišite svoje probleme u mislima na način na koji to rade voditelji TV vijesti. Recite samo činjenice. Ako ne uzmete u obzir emocionalnu obojenost, često se ispostavi da se nema zbog čega uvrijediti.
4. korak
Konstruktivno reagirajte na kritiku. Nema smisla biti uvrijeđen kad vas kritiziraju. Naprotiv, ovo je dobar razlog da bolje pogledate sebe i svoj posao i, možda, nešto promijenite. Pa, ako mislite da ste besprijekorni, onda još više nema razloga za uvredu. Uostalom, oni ne kritiziraju samo one koji uopće ništa ne rade i ne predstavljaju ništa od sebe.
Korak 5
Zakoračite u cipele svog zlostavljača. Pokušajte mu ući u kožu i sagledati situaciju njegovim očima. Kako biste se ponašali na njegovom mjestu? Možda ste pogriješili i vaš protivnik jednostavno nije mogao suspregnuti osjećaje. Oprostite mu i laganog srca zaboravite na uvredu.
Korak 6
Promijenite svoje okruženje. Često su ljudi nervozni i uvrijeđeni sitnicama kad je živčani sustav iscrpljen. Otiđite na odmor, čavrljajte s novim ljudima, istražite nova mjesta. Po povratku se više nećete sjećati pritužbi koje su vam tako zatrovale život.
Korak 7
Obratite se stručnjaku ako se ni na koji način ne možete nositi sa stalnim pritužbama zbog sitnica. Nadležni psiholog pomoći će vam da shvatite razloge svog ponašanja i naučiti vas kako se kompetentno nositi sa situacijom.
