Mnogi ljudi sve uzimaju k srcu i nerviraju se zbog svake sitnice. Takvo ponašanje lišava racionalnog pogleda na stvari, sposobnosti kontrole osjećaja, a također štetno djeluje na živčani sustav, san i ljudsko zdravlje. Kako prestati biti nervozni zbog sitnica i početi uživati u životu?
7 savjeta kako prestati brinuti i postati smiren
1) Obično su sve naše brige povezane s činjenicom da se namotavamo. Čini se da nas zbog današnjeg malog zastoja čekaju strašne posljedice u budućnosti. Ne razmišljajte o tome što će se dogoditi u budućnosti. Danas postoji problem - riješite ga odmah i nemojte se obeshrabriti. Mnogi ljudi misle da je ne razmišljati o budućnosti pogrešno. Ali mi živimo sada i točno ono do čega nam je stalo danas utjecat će na naše sutra. Stoga, u sadašnjosti, trebali biste pokušati iskoristiti svoj dan, dati sve od sebe.
2) Smiri se, priberi se i pažljivo stavi sve na police. Razmislite o situaciji i zamislite najgori mogući scenarij. Jesu li posljedice zaista toliko pogubne? Ako ne, prestanite se brinuti. Ako je tako, poduzmite mjere, riješite problem tako da nema ovih posljedica.
3) Odlučite što vam je najvažnije, što je prvo. Tada će sve nepotrebne brige nestati, jer nisu vrijedne vašeg vremena, jer nisu dio vaših životnih ciljeva.
4) Za to je prikladno koristiti bilježnicu. Zapišite nekoliko problema koji imate i zbog kojih ste zabrinuti. Na početku popisa navedite najosnovnija koja zahtijevaju najbrže moguće rješenje. Zatim, ispod svakog problema napišite nekoliko mogućnosti za njegovo rješavanje i prijeđite na posao. Zahvaljujući ovom pristupu trezveno ćete sagledati situaciju, riješiti se straha i nepotrebnih briga, a bez toga se problemi rješavaju mnogo učinkovitije.
5) Najčešće se navlačimo s nepotrebnim problemima kad nemamo što raditi - ima puno slobodnog vremena za nepotrebne misli. Da biste to izbjegli, pronađite novi hobi za sebe. Tako ćete otkriti nešto korisno za sebe, prestati se brinuti i naučiti kako provoditi vrijeme puno zanimljivije.
6) Često i sami zbog iskustava sami sebi stvaramo probleme jer su misli materijalne. Ako se postaviš za loše, onda hoće. Primjerice, djevojka ide na spoj s mladićem koji joj se jako sviđa. Ali ona to uzima toliko pri srcu da počinje misliti da će nešto poći po zlu, datum će biti otkazan, izgledat će ružno, neće biti o čemu razgovarati i slično. Ne brinite, procijenite situaciju na odgovarajući način i imajte na umu da se svi problemi mogu riješiti.
7) Uglavnom vaš život nikoga ne zanima. Nijedna Petja, Vasja, Maša ne bi trebale voditi računa o tome što se događa u vašem životu, što ste pogriješili itd. Zato se prestanite brinuti zbog toga.
