Živce treba zaštititi. Inače, stalna briga može dovesti do stresa. U nekim situacijama može biti teško ostati smiren. No, s nekoliko savjeta možete se pribrati i kontrolirati svoje osjećaje.
Upute
Korak 1
Ne pokušavajte prestati biti nervozni s alkoholom. Alkoholna pića su depresivi. Njihova uporaba neće vam pomoći da postanete mirniji i uravnoteženiji. Stalno uzimanje sedativa u trenucima uzbuđenja i tjeskobe također nije opcija. Neke komponente lijekova izazivaju ovisnost, a zatim prestaju utjecati na tijelo. Stoga tablete koristite samo u rijetkim prilikama.
Korak 2
Shvatite da vas nervoza samo koči u donošenju utemeljenih odluka, upravljanju poslom i uživanju u životu. Pretjerana zabrinutost zbog sitnica nepotrebna je emocija. Smanjuje vašu sposobnost razmišljanja, ne dopušta vam da kontrolirate situaciju, uzima energiju, odvlači pažnju i može uzrokovati neke bolesti.
3. korak
Vjerujte mi, navike nervoze zbog sitnica možete se riješiti radeći na sebi. Na primjer, razmotrite situacije u kojima ste bili nerazumno zabrinuti. Ocijenite koliko vam je važan ishod događaja koji je izazvao nalet uzbuđenja. Razmislite je li vam to zaista kritično.
4. korak
Znati odrediti prioritete i odvojiti glavno od sekundarnog. Da biste to učinili, ponekad se vrijedi zaustaviti i analizirati što se događa na ljestvici vašeg života. Imajte na umu popis svojih globalnih ciljeva. Čim se počnete nervirati, provjerite kako ova epizoda može utjecati na izvedbu vaših glavnih zadataka.
Korak 5
Prestanite se bojati pogrešaka. Možda je perfekcionizam taj koji vas nervira oko toga i bez njega. Shvatite da ne možete uvijek sve učiniti savršeno. Neka vaše samopoštovanje ne ovisi o procjeni vaših djela od strane ljudi oko vas.
Korak 6
Pripremite se za mogući obrat. Ako ste zabrinuti zbog svake sitnice prije odgovornog sastanka, razradite podatke tako da ne morate razmišljati o njima.
Korak 7
Ne žuri se. Neki ljudi vole raditi stvari brzo. Ako imaju više slučajeva nego inače, i dalje pokušavaju učiniti sve na vrijeme. Postoji taština i nepotreban stres. Ne trčite, smirite se i postupno se bavite zadacima.
