Tempo života se ubrzava svake godine, naši preci nisu ni sanjali o takvim preopterećenjima živčanog sustava. Imamo drugačiji mehanizam reakcije na strah i agresiju. Navala adrenalina zahtijeva od tijela da djeluje: trči, napada ili brani. U modernom svijetu prisiljeni smo svakodnevno proživljavati mnoge stresove. To dovodi do depresije i izgaranja. Da se ne biste doveli u takvo stanje, pokušajte kompetentno pristupiti problemu slomljenih živaca i na vrijeme se smiriti.
Upute
Korak 1
Razmislite je li vaša situacija toliko tragična, na primjer, kasnite na posao? Vaša trenutna odsutnost možda se neće primijetiti. Čak i navodna opomena nadređenih nije vrijedna takvih nasilnih iskustava.
Korak 2
Iz svake situacije postoji izlaz. Znate točno što trebate učiniti kako biste izbjegli probleme, samo trebate razmisliti. Napokon, morate obaviti još mnogo toga, važnijeg da biste vrijeme proveli brinući se. Ako i dalje kasnite na sastanak, možete koristiti taksi ili drugi alternativni prijevoz. Nazovite svog kolegu telefonom i upozorite da kasnite. Ako kasnite, trebali biste se ispričati navodeći razlog kašnjenja.
3. korak
Češće osoba pokušava riješiti probleme i ne brinuti se o njihovoj pojavi.
4. korak
Postavite sebi ostvarive ciljeve tako da se ne brinete zbog nečega što ne možete postići. U situacijama u kojima malo što ovisi o vama, jednostavno biste si trebali dopustiti rješavanje problema čim se pojave.
Korak 5
Pokušajte se postaviti za uspjeh. Zakazani sastanci bit će uspješni jer ste učinili sve da postignete najbolji mogući rezultat.
