Nervoza ili povećana podražljivost, pretjerana reakcija na određeni podražaj (situacija, čin, riječi) često postaje prva faza sukoba i dovodi do ozbiljnih komplikacija u vezi. Ako želite zadržati miran i prijateljski stav u tvrtki, obitelji ili uredu, naučite ostati mirni i smireni.
Upute
Korak 1
Vježbajte vježbe disanja. Tijekom napada nervoze i agresije, disanje je poremećeno, kisik prestaje dolaziti u mozak. Kao rezultat toga, ne vodite se uobičajenim umom, već osnovnim instinktima i padate u stanje strasti. Čak i duboko disanje omogućit će vam trijezan pogled na situaciju i kontrolu nad svojim osjećajima.
Korak 2
Razgovarajte o svojim problemima. Možda ako objasnite što vas živcira u vašem odnosu s njim, on će promijeniti svoje ponašanje.
3. korak
Bavite se sportom, češće šetajte. U pokretu možete izbaciti agresiju i nervozu. Vrsta sporta nije bitna: joga, fitnes, ples, hrvanje - odaberite prema svom ukusu. Osim toga, tijekom vježbanja ubrzava se izmjena plinova, što također utječe na obogaćivanje tijela kisikom.
4. korak
Promijenite svoj stav prema izvoru nervoze. Ako možete, prestanite to primjećivati. Ako ne možete, smijte mu se (samo ne vrijeđajte druge).
