Ponekad u životu svake osobe dođu takvi trenuci kada emocije prevladaju umom. To je možda zbog pretjeranog umora, apatije ili jednostavno negativnog raspoloženja. Međutim, postoji niz načina za rješavanje takvih pojava, koji će vam pomoći uspostaviti kontrolu nad sobom.
Čudno, timske igre jedan su od najučinkovitijih načina za bijeg od negativnih emocija. Oni promiču potpuno opuštanje i preusmjeravanje pozornosti, što ublažava nakupljeni stres i napetost.
Drugi učinkovit način rješavanja nagomilane negativnosti su komplimenti. Unatoč lošem raspoloženju, morate se svladati i prebaciti na ljude oko sebe. Izgovaranje ugodnih fraza upućenih čak i neznancu može vas izvesti iz agresivnog stanja, što će vam pomoći da u budućnosti naučite potpuno se kontrolirati.
Kad se pojavi situacija u kojoj bi se činilo da se negativni ispad ne može izbjeći, duboko udahnite i zamislite nešto ugodno za vas. Lagana vježba, poput čučnjeva ili sklekova, također je korisna u takvim slučajevima. Ako je moguće, možete se opustiti u kupaonici ili pustiti svoju omiljenu glazbu i zaplesati ludi ples koji će vam pomoći da se potpuno prebacite.
Međutim, važno je zapamtiti da kontroliranje emocija ne znači njihovo potiskivanje. Cilj je kontrole identificirati iritantne čimbenike kako bi ih se u budućnosti izoliralo. Da biste to učinili, morate shvatiti što je u vama izazvalo određenu negativnu reakciju i pokušati dalje izbjegavati takve situacije.
