Osoba u tjeskobnom stanju ne može se koncentrirati na nešto. Ovaj osjećaj je depresivan i dovodi do depresije. Ako se na vrijeme ne riješite tjeskobe u svojoj duši, ona će u potpunosti preuzeti pojedinca i neće vam omogućiti da normalno živite.
Događa se da se osoba bori sa svojom tjeskobom uz pomoć raznih sedativa, lijekova, narodnih recepata. Netko pokušava taj osjećaj prigušiti pretjeranim pijenjem ili pušenjem. Neki vjeruju da im jedenje velikih količina visokokalorične hrane ili neprekidno čišćenje stana pomaže da se smire.
Anksioznost unosi zbunjenost u život pojedinca. Ako se ovo stanje počne pojavljivati dovoljno često, možda ima smisla potražiti pomoć profesionalnog psihologa. Kada anksioznost u vašem životu ima samo epizodnu ulogu, možete se pokušati nositi s njom sami.
Ali ni u kojem slučaju ne smije se dopustiti da krene svojim tijekom. Imajte na umu da u budućnosti nekontrolirani osjećaj tjeskobe može uzrokovati neispravno funkcioniranje različitih organa, može dovesti do poremećaja prehrane, ovisnosti o alkoholu, nikotinu i drugim lijekovima, nesanici, neurozama, bolestima srca.
Prije nego što se počnete baviti tjeskobom, shvatite da ovaj osjećaj opasnosti nema objektivnih razloga. Kad jasno shvatite da su vaši strahovi lažni, bit će vam lakše da ih prevladate. Razmislite zašto se osjećate nesigurno. Možda neki negativni događaji koji su se dogodili u vašoj prošlosti i dalje utječu na vaše stanje.
U ovom slučaju vrijedi razraditi one slučajeve zbog kojih ste ozlijeđeni. Ponekad pomaže detaljna analiza situacije, razumijevanje vaših pogrešaka i razumijevanje točno kako biste trebali ispraviti svoje ponašanje u budućnosti kako biste izbjegli pad u sličnu situaciju. Neki ljudi koji su naučili lekciju na ovaj način smiruju se, ali drugi se i dalje brinu. Sad se radi o samopoštovanju i nepovjerenju u sebe.
Podignite razinu poštovanja i ljubavi prema sebi. Zajedno s njima, vaše će se samopoštovanje poboljšati i postati adekvatno. Sjetite se svojih pobjeda. Prestanite uspoređivati tuđe živote koji vam nisu korisni.
Ako ste zabrinuti zbog vjerojatnosti da će se dogoditi određena situacija, pripremite se na nju što je više moguće. Primjerice, ako se bojite pustih ulica zbog mogućeg napada psa lutalice, naučite trikove kojima se možete zaštititi od ove životinje. Ne zauzimajte pasivni položaj žrtve, ponašajte se, poduzmite neke korake da biste se osjećali jače i samopouzdanije.
