Danas mnoga učenja preporučuju meditaciju kao način za izlazak iz stanja napetosti, stresa i tjeskobe. Redovita praksa omogućuje vam da na svijet gledate na nov način, oslobodite se osjećaja propasti i straha od života.
Mnogo je vrsta meditacije. Najčešća su stanja nevezanosti i promatranja, omogućuju zaustavljanje misli, prelazak sa stanja življenja na promatranje. Postoje vizualne meditacije, obično uključuju određene slike, čije promatranje dovodi tijelo i um u nova stanja. Postoje meditacije disanja, one uključuju holotropno disanje, koje pružaju priliku vidjeti prošli život ili otići na putovanje u druge dimenzije. Svatko će sam odabrati metodu koja će mu pomoći otkriti potencijal neke osobe, naučiti je da koristi sve mogućnosti svog života.
Audio meditacija
Meditaciju ćete najlakše savladati interakcijom s drugim ljudima. Danas se možete upisati na mantra jogu. Bit predavanja je da se ljudi okupljaju i pjevaju svete tekstove. Ponavljanje određenih riječi omogućuje vam ulazak u stanje transa. Misli na neko vrijeme oslobode glavu, pojavi se osjećaj lakoće i radosti. Pronađite sličnu grupu u svom gradu i ovi će vam ljudi pomoći da bez napora savladate tehniku meditacije.
Postoje određeni audio stavovi koji se također smatraju meditativnim. Snimaju ih razni majstori, stavljajući potrebna značenja. Pritom se čovjek opusti i sluša ugodan glas i melodiju, u glavi mu se rađaju šarene slike, on ih slijedi, što također dovodi do posebnog stanja. Obično ove snimke omogućuju ne samo isključivanje mozga, već i podešavanje na željeni val. Postoje posebno stvoreni programi za poboljšanje zdravlja, za poboljšanje kvalitete života i za primjenu u društvu. Takve programe možete pronaći na Internetu ili kupiti u posebnim ezoteričnim trgovinama.
Tehnika meditacije
Meditacija je uronjenje u sebe, to je sposobnost udaljavanja od vanjskog i dodirivanja unutarnjeg. Da biste to učinili, morate pronaći slobodno vrijeme i mirno mjesto. Meditacija obično traje 30 minuta ili više. Uzmite ove minute za sebe kako biste postigli vidljive rezultate, vježbajte svaki dan najmanje mjesec dana.
Prvo trebate doći u ugodan položaj i opustiti se. To možete učiniti sjedeći ili ležeći, ali važno je ne zaspati. Postepeno počnite ublažavati napetost svakog mišića, zamislite kako se toplina širi po svakom zglobu, u svakoj stanici. Posebno obratite pažnju na lice i različita područja glave.
Počnite promatrati svoje disanje. Pazite kako zrak ulazi u nos, seli se u pluća, a zatim izdahne. Usredotočite svoju pažnju na proces, nemojte se odvratiti od drugih misli, ne prelazite na vanjske stvari. Možda neće uspjeti prvi put, ali postupak vrijedi nastaviti. Koncentracija na nečemu omogućuje vam zaustavljanje misli, sprječava njihov razvoj. Što duže možete biti u ovom stanju, to bolje.
Sljedeća faza meditacije je promatranje. Kad znate kako ne skakati s misli na misao, počnite samo promatrati što se događa, osjetite trenutak ovdje i sada. Vidjet ćete kako nove ideje ulaze u vaš mozak, kako se neke slike pojavljuju, ali možete ih početi razvijati ili jednostavno pustiti. U stanju ste promatranja tijela, senzacija, želja. U tom procesu možete stalno ići sve dublje i dublje.
Redovitim vježbanjem meditacije jednog ćete dana shvatiti da u svakom trenutku svog života možete biti u stanju promatranja. Možete raditi, biti s obitelji, iako se ne miješati u ono što se događa, već kao da to želite vidjeti izvana. Ovo je izvrsna prilika, jer možete vidjeti više potencijala, ne zaranjate u iskustva, već ih samo vidite, a da im ne date svoju životnu snagu.
