Ponekad se ulijeju problemi i nevolje, kao iz roga roga. Čini se da životnim poteškoćama nikad neće biti kraja. Ne čudi da mi na pamet padaju samo tužne misli, nestaje vjere u sebe. Da biste izašli iz "crne trake", prije svega morate povratiti hrabrost i pozitivan stav.
Reci. Nazovite svoju najbolju prijateljicu, odnosno radije je upoznajte u svom omiljenom kafiću. Upozorite je da će večeras morati igrati ulogu utješnog prsluka. Izrazite sve što se nakupilo u vašoj duši: iskustva, emocije, strahove. Nakon takve seanse "psihoterapije" postat će vam puno lakše riješiti stvari i nositi se s depresijom. Ako u vašem susjedstvu nema osobe koja može pažljivo slušati i iskreno podržati, tada biste trebali vjerovati dnevniku. Bilježnica ili tekstualna datoteka na računalu - nije važno. Također možete stvoriti anonimni mrežni dnevnik i podijeliti uzbudljive misli s drugima. Možda će vam njihovi savjeti pomoći da se nosite sa situacijom. Živi dobro. Osjećate li da vas tuga i malodušnost pokrivaju glavom? Odmorite se od briga i vodite računa o … vlastitom zdravlju. Zdrav san, jutarnje vježbe, ukusan i zdrav doručak pomoći će vam da osjetite val energije i, posljedično, pozitivne emocije. Ne zaboravite češće prozračivati sobu i ostavljati otvorene prozore tijekom toplijih mjeseci. Napokon, svježi zrak pomaže poboljšati dobrobit i raspoloženje. Pokušajte ići u teretanu. Intenzivna tjelesna aktivnost učinit će da zaboravite na čežnju, a spoznaja da se vaša figura približava savršenstvu značajno će vam podići samopoštovanje. Njegujte i njegujte. Slušajte vlastite želje. Ako ste ih prije stavljali na pozadinu radi postizanja bilo kakvih ciljeva, sada je vrijeme da se prepustite sebi. Čaj i kolači i gledanje nekoliko sezona omiljene TV serije, večer uz knjigu, odlazak u kozmetički salon ili kupovinu - zaboravite na probleme i odvojite vrijeme za opuštanje. Stvoriti. Kreativnost je jedan od najučinkovitijih načina rješavanja lošeg raspoloženja. Nije važno čime se bavite: pletenjem, origamijem ili izradom igračaka od papier-machea. Pokušajte napisati pjesmu ili priču, nacrtati autoportret originalnom tehnikom ili čak to učiniti kao aplikaciju. Glavna stvar je da možete otpustiti negativne emocije i uživati u plodovima svojih ruku.
