Nespremnost za život može se pojaviti iz različitih razloga, ali gotovo uvijek je popraćena depresijom, nevjericom u vlastite snage, očajem itd. Pomažući sebi da izađete iz ovog stanja i ponovno osjetite da je sva draž života sasvim stvarna, samo to trebate željeti učiniti.
Uzroci depresije i samoubilačke namjere
Suvremeni život traži da se osoba može prilagoditi, preživjeti, uključiti se u aktivne komunikacije, brzo pronaći jedini ispravan izlaz iz trenutne situacije itd. Na ovaj su popis dodani brojni svakodnevni stresovi, osjećaj socijalne nesigurnosti, bespomoćnosti i sumnje u sebe koji su svojstveni mnogim ljudima u 21. stoljeću.
Svakodnevno, postajući predmetom brojnih izravnih i neizravnih utjecaja - od zahtjeva strahovitog šefa do poziva dosadnih reklama koje dolaze iz različitih medija, moderni čovjek neprestano proživljava nervoznu napetost. Uspoređujući se s prijateljima i poznanicima koji su često jači, uspješniji i otporniji na stres, mnogi ljudi padaju u pravu depresiju.
Između ostalog, politička i ekonomska nestabilnost igra važnu ulogu u psihološkoj dobrobiti društva. Mnogi negativni događaji koji se događaju oko nas - ratovi, nasilje, pljačke, stalni problemi i brige - metodički utječu na ljude, trujući im živote.
Nije svaka osoba u stanju izdržati sva iskušenja koja su pala na njezinu parcelu bez oštećenja vlastite psihe. Posebno je teško u ovoj situaciji osobama sa slabim tipom živčanog sustava, lako podložnim panici i raznim strahovima. U takvoj situaciji još jedan neugodan događaj može postati zadnja kap koja dovodi čovjeka do takvog stanja kada nestane svaka želja za životom.
Načini suočavanja s depresijom
Da biste se borili protiv depresije, trebate se nositi sa svojim unutarnjim strahovima, kompleksima i iskustvima, kao i uspostaviti režim rada i dobrog odmora. Kad započnete borbu za zdrav način života, odustanite od samosažaljenja, zamijenite ga osjećajem ljubavi. Morate se voljeti, i to ne zbog nečega, već samo tako, jer vi ste osoba i imate pravo na ovaj osjećaj.
Prestanite fokusirati svoju pažnju na svemu što je loše u vašem životu i u svijetu općenito. Nitko se ne svađa, život je težak, ali daju vam se prepreke i iskušenja kako biste postali jači i mudriji. Zapamtite da prije ili kasnije bilo koja situacija prođe, na nju ostaju samo sjećanja. Osjetite se gospodarom vlastite sudbine barem na minutu, prestanite biti žrtvom okolnosti.
Znajte priznati svoje pogreške, ali nemojte se zadržavati na njima. Zapamtite da svi ljudi, čak i najpoznatiji i najuspješniji, griješe. Donevši određene zaključke, krenite prema postizanju cilja.
Postavljajte si realne ciljeve malim koracima. Radujte se svakoj malo sreće koja vas približava vašim ciljevima. Imajte na umu da ne možete zaraditi sav novac, a materijalne vrijednosti su daleko od glavnog mjesta u čovjekovom životu. Ne zaboravite se odmoriti puno. Šetajte češće na svježem zraku, vodite računa da vam je prehrana uravnotežena, odustanite od loših navika, ako ih imate.
Tjelesna aktivnost je još jedan provjereni način borbe protiv depresije. Ako se osjećate jako loše, uključite smiješnu glazbu i samo skačite, odradite nekoliko vježbi. Vaš mozak će početi aktivno proizvoditi endorfine - hormone sreće - i vi ćete se sigurno osjećati bolje u srcu. Ako imate jak osjećaj bijesa prema svima i svemu, isprobajte sportove poput boksa ili karatea, tako da svoju agresiju možete usmjeriti u blagotvornom smjeru i riješiti se razornih emocija.
Ne izolirajte se, komunicirajte s prijateljima, s obitelji i prijateljima, sklapajte nova poznanstva - na primjer, prijavite se za bilo koji tečaj ili teretanu, pronađite sebi zanimljiv hobi. Razvijte pozitivne izglede, odbijte pregledavati blokove vijesti ako vas živciraju, ne čitajte izvještaje o zločinima, ne iskušavajte razne negativne situacije za sebe.
Ako s nekim želite razgovarati o svojim problemima, ali u vašoj blizini nema osobe koja vas razumije, obratite se iskusnom psihologu. Pomoći će vam da pronađete načine za povratak u normalan, svijetao i pun radosti život.
