Ako ne možete započeti ili dovršiti posao bez ikakvog razloga, tada ste "zaraženi" odugovlačenjem. Upoznavanje bolje pomoći će vam da se riješite odgađanja.
Svaka peta osoba na zemlji odugovlači
Znanstvenici su pokušali otkriti u kojoj je zemlji najviše ljudi osjetljivih na kronično odugovlačenje. Provodili su istraživanja u različitim zemljama: SAD-u, Poljskoj, Venezueli, Turskoj, Velikoj Britaniji, Njemačkoj, Saudijskoj Arabiji i Japanu. Posvuda su pronašli 20% odgađatelja. Ovo je otprilike svaka peta osoba.
Odugovlačenje je kronično
Utvrditi jeste li kronično ili privremeno odugovlačeni prilično je jednostavno. Ako odgodite sve bez iznimke: i radne zadatke i osobne poslove, tada imate kronično odugovlačenje. Privremeno odgađanje može biti povezano s normalnim umorom.
Rok ne poboljšava učinkovitost
Mnogi ljudi vjeruju da odgađanje, naprotiv, pomaže biti učinkovit, pa konkretno čekaju do posljednjeg trenutka. U osnovi, stimuliraju se akutnim stresom, koji nažalost ne povećava performanse. Istraživanje je pokazalo da kvaliteta izvršavanja zadataka jako pati.
Razlozi za odgađanje - strah od neuspjeha i uspjeha
Obično naši postupci inhibiraju misli o porazu. Bojimo se da ne uspijemo. Ali odugovlačenje proizlazi i iz straha od uspjeha. Počinjemo misliti da ga ne možemo ponavljati uvijek iznova. Također možemo osjećati da će uspjeh dovesti do veće odgovornosti i još više zadataka.
Odugovlačenje štiti od kritike
Ako ne poduzmete ništa, neće biti ničega za kritizirati. Naš je najveći strah kada se kritiziraju naše sposobnosti i kompetencije. Bolje biti osuđen zbog činjenice da nemamo vještine upravljanja vremenom i ne znamo raspolagati resursima.
Odgađanje vam neće pomoći u donošenju utemeljenih odluka
Odlaganje se ponekad smatra temeljitom pripremom za akciju. Zapravo, odugovlačenje ne pomaže u donošenju odluka niti u poboljšanju kvalitete.
Da biste pobijedili odugovlačenje, morate naučiti kontrolirati misli i osjećaje
Mnogi ljudi misle da se odugovlačenje može pobijediti upravljanjem vremenom. Za to, naravno, morate pohađati posebne tečajeve. Ali to ne pomaže. Važnije je naučiti kako kontrolirati misli i osjećaje.
Druga strana odugovlačenja već postoji
Nikako odgađatelj ne može započeti ili završiti posao. S druge strane, terminator trenutno sve radi. No zaustavljanje nije ništa bolje od odgađanja, jer ako se pojave prepreke i zadatak ne izvrši odmah, javlja se ista krivnja i tjeskoba.
