Mnoge ljude još uvijek brine je li odugovlačenje toliko strašno i beznadno kako nam se predstavlja i je li još uvijek moguće pobijediti svoju lijenost rješavanjem svih pitanja na vrijeme.
Odgađanje nije kronična bolest, pa ljudi koji vole sve odgoditi za sutra nisu beznadni. Dovoljno je shvatiti da se borba protiv odgađanja odnosi na promjenu određene vrste mišljenja. Međutim, za to morate biti svjesni da imate tu naviku i ona ometa vaš život i rad.
Jednostavna pravila koja trebate koristiti svakodnevno pomoći će vam da povećate produktivnost i riješite se lijenosti.
Neka vam svakodnevna rutina bude 10 + 2. To znači da trebate napraviti pauzu od 2 minute svakih 10 radnih minuta. Vrlo je važno poštivati sve intervale i ne zaboraviti na odmor. Vremenom će se ovaj raspored individualizirati i povećati učinkovitost i produktivnost.
Poput betonskog zida, naviku odugovlačenja vrlo je teško razbiti. Stoga, pokušajte propisati vrijeme izvršenja svakog svog zadatka, kreirajući raspored za cijeli dan. Da ne biste zapeli na svakom od njih, možete postaviti alarm. To se posebno odnosi na obradu pošte i bilo koji sličan rad na Internetu, gdje je lako odvratiti pozornost. Ako pišete članak, tada je ne samo moguće, već i potrebno postaviti određeno vrijeme za traženje informacija, ključnih fraza i slika.
Također morate stvoriti raspored za pauze. Međutim, ne bi trebali biti duži od 20 minuta. Na taj ćete način početi cijeniti svoje vrijeme i trošiti ga na više korisnih zadataka od gledanja feeda vijesti ili fotografija s medenog mjeseca vašeg prijatelja.
Za one koji vjeruju u terapiju bojama, bilo bi korisno rasporediti stvari u crvenu i plavu shemu boja na svom stolu. Takvi tonovi povećavaju pozornost na detalje, povoljno utječu na cjelokupnu moždanu aktivnost i povećavaju čovjekovu kreativnost.
Zanemarenim odgađačima možete izreći novčane kazne zbog kršenja rasporeda. Zamolite susjeda, kolegu ili značajnu osobu da pripaze što radite. A ako ugledni mentor iznenada otkrije da se na YouTubeu družite punih sat vremena, onda bi trebala uslijediti kazna.
Općenito se vjeruje da su lijeni ljudi najdovitljiviji. Zato svoju ljubav prema dokolici koristite kao motivaciju za stvaranje novih, bržih, učinkovitijih načina za postizanje stvari. Naučite metodu tipkanja dodirom ili pronađite drugi prikladan životni hack za sebe.
Kada započinjete složen i velik zadatak, uvijek ga pokušajte podijeliti na mnogo malih. Glavno je da svom mozgu jasno date do znanja da nećete dovršiti cijeli projekt odjednom. Tijekom radnog dana izmjenjujte se u malim zadacima i na kraju ćete ustanoviti da projekt izvodite na vrijeme bez ikakvih pritužbi i nasilja nad sobom.
To se odnosi i na domaće zadatke. Ako vam je bilo kojeg vikenda teško prijeći na proljetno čišćenje, napravite raspored za svaki događaj. Poanta je u tome da se iskrcate što je više moguće, ali istodobno se nemojte prekriti prljavštinom. Da biste to učinili, za svaki dan u tjednu propisana je samo jedna ili najviše dvije male narudžbe, koje će se provoditi samo ovih dana.
Ako postoji takva prilika, onda je bolje isključiti razne obavijesti na telefonu i računalu dok radite tako da vam ništa ne odvlači pažnju.
Mnogima pomažu i nadahnjujući podsjetnici koji se mogu istaknuti na istaknutom mjestu. Primjerice, svijetle naljepnice koje se mogu zalijepiti čak i na telefon ili u kut zaslona, gdje stižu obavijesti o novoj poruci u Skypeu ili Viberu. A čim vaša ruka posegne za pametnim telefonom ili vam pogled iz navike padne na prozor s obavijestima, vidjet ćete motivirajuću ili krivicu.
Slobodnjaci bi trebali isprobati opciju coworking prostora ako vas sve odvlači od posla kod kuće.
Bolje je navečer pripremiti popise i stvari za sljedeći dan. Ovu naviku vrijedi razviti od samog početka, jer uvelike pojednostavljuje vaše jutro, postavljajući vas za produktivan posao od samog početka dana, kada je iskušenje toliko veliko da sve svoje poslove stavite na drugo mjesto.
Ne zaboravite se pohvaliti i nagraditi nakon svakog izvršenog zadatka. Vjerujte mi, ova metoda djeluje podsvjesno ne samo na životinjama.
Izbjegavajte grickanje dok radite; napravite pauzu za to.
Za one koji vole započeti posao tek kad dođe rok, bolje je vrijeme pomaknuti prema naprijed na satu.
Nikada ne započinjte novi zadatak odmah nakon starog. Svakako napravite pauzu kako bi vaš mozak imao vremena da se glatko prebacuje s jednog projekta na drugi.
