Motivacija i ispravan odnos prema vašoj bolesti dva su najvažnija u borbi protiv dijabetesa. Shvatite što vam je važno, definirajte svoje vrijednosti i ciljeve, a zatim preispitajte svoj životni stil i krenite ispočetka.
Upute
Korak 1
Je li se ikad dogodilo da ste se ujutro probudivši htjeli baciti brojilo kroz prozor i isprati sve tablete u odvod? Što te zaustavilo u tom trenutku? Možda pomisao na obitelj i djecu? Ili inspirativna bilješka s motivacijskim žicama pričvršćenim za hladnjak?
Korak 2
Što trebate motivirati? Biti blizu voljenih i samo živjeti? Svatko nalazi utjehu blizu sebe, ponekad čak i u sitnicama koje se čine apsolutno beznačajnima. Što drugi rade, gdje pronalaze motivaciju i radost?
3. korak
Evo nekoliko odgovora iz ankete dijabetičara različite dobi i profesije:
• Važem se svaki dan i radujem se željenom rezultatu;
• Uzgajam povrće u vrtu, ovo je moj život i radost, volim kopati po blatu;
• Kuham stalno, rutinsku aktivnost pretvorio u odmor i umjetnost;
4. korak
• možda zvuči glupo, ali ja volim piti vodu … samo piti vodu, uvijek je nosim sa sobom, uvijek imam nekoliko boca na poslu i u autu, kao i tijekom i za vrijeme treninga;
• Volim promijeniti smjer treninga: danas joga, sutra bazen, to je zabavno i najvažnije korisno;
• moja me djeca tjeraju da radim na sebi, kako mogu drugačije?
Korak 5
• Natječem se s prijateljicom, ona također ima dijabetes. Držimo jedni druge pod kontrolom. Motivacija se može smanjiti ili nestati pod utjecajem dobi, okolnosti, odnosa i drugih razloga. Stoga pokušajte povremeno pregledavati svoje ciljeve i prioritete, posebno kada osjećate da gubite povjerenje u svoje postupke. Riješite se sumornih misli i glupih predrasuda iz glave. Možete sve. Vaše zdravlje i životna radost samo su u vašim rukama.
