Neki se ljudi boje golicanja, a neki to uzimaju iz užitka. Međutim, sasvim je moguće postići odsutnost refleksa golicanja. Da biste to učinili, morate kontrolirati svoje osjećaje, misli, osjećaje. Da biste prestali biti škakljivi, trebate odraditi nekoliko jednostavnih vježbi.
Upute
Korak 1
Vježba 1. Da biste izveli ovu vježbu, trebate se udobno smjestiti i potpuno opustiti. Tada u svim detaljima zamislite da vas netko škaklja. Ako ste škakljivi, pomisao na to može vas naježiti. Čim se pojave, morate zamisliti nešto drugačije, ugodno za vas. Pa opet, zamislite detaljno kako vas škakljaju. Ovu vježbu treba ponavljati nekoliko dana zaredom dok ne primijetite da se guske više nisu pojavljivale.
Korak 2
Vježba 2. Zamolite nekoga od svojih bližnjih da stavi ruku na najdelikatnije mjesto. U tom slučaju ne trebate golicati, samo stavite ruku i držite je nekoliko minuta. Nakon što osjetite refleks golicanja, pokušajte se prisiliti da se opustite. Pokušajte svoje osjećaje prebaciti na toplinu, težinu, hrapavost ruke.
3. korak
Vježba 3. Sad slobodno zamolite nekoga iz svoje obitelji da vas zagolica. Svaki dodir trebali biste osjetiti maksimalno. Opustite se, duboko dišite i što je najvažnije, uvjerite se da vas škakljanje više nije zastrašujuće.
4. korak
Vježba 4. Da biste dovršili ovu vježbu, morate kupiti poseban uređaj prikazan na slici. Ovaj masažer čovjeku naježi kožu. Može se nanositi na glavu, zglobove, leđa ili pete. Zamolite voljenu osobu da vas time zagolica. Ako uspješno prođete test s takvim masažerom, tada vam škakljanje definitivno nije zastrašujuće.
