Suze su izvrstan način za ublažavanje unutarnje napetosti, davanje oduška negativnim emocijama, a u mnogim slučajevima plač može biti vrlo koristan. Ali postoje trenuci kada pokazivanje slabosti, ranjivosti ili tjeskobe gubi. Kako suzdržati suze ako ne možete plakati, ali stvarno želite?
Upute
Korak 1
Prvo što treba učiniti je pokušati se smiriti i malo odvratiti pozornost. Udahnite 10-15 polako duboko, koncentrirajući se što je više moguće na proces disanja. Ponekad je ovo dovoljno da ne zaplačete.
Korak 2
Pokušajte "preusmjeriti" pažnju. Primjerice, sjetite se što je zapisano u vašoj putovnici - na svim njezinim stranicama (prezime, ime, prezime, datum izdavanja, adresa za registraciju i tako dalje), prebrojajte gumbe na odjeći vašeg sugovornika ili pruge na tepihu, ponovite tablicu množenja sa sedam.
3. korak
Najčešći razlog za "mokre oči" su jake, nekontrolirane emocije. A jedan od načina da se ne zaplačete je da se "prebacite" s duševne patnje na tjelesnu. Odrubiti uho, poput Van Gogha, naravno, suvišno je - dovoljno je da se jako uštipnete ili ugrizete jezik ili usne. Ovo je prilično učinkovit način da zadržite suze i oživite se.
4. korak
Ako je razlog suzama ogorčenost prema određenoj osobi, pokušajte mentalno preusmjeriti emocije koje proživljavate sa sebe na nju. Primjerice, ako vam šef nije dao nezasluženi preljev, nemojte se sažalijevati. Bolje se naljutiti na nju … ili pronaći nešto zbog čega bi se sažalila (a živci su joj beskorisni, uskoro joj je vrhunac, a frizura neuspješna). Ili se možete mentalno nasmijati prijestupniku - odjenite kostim klauna, pretvorite se u vranu ili žabu … Bilo što - samo ako nestane samo osjećaj da vam ta osoba osobno prijeti.
Korak 5
Da ne biste briznuli u plač odmah nakon razgovora, popijte pola čaše vode ili ne vrućeg čaja (polako, u malim gutljajima) i što prije se umijte hladnom vodom ili barem obrišite lice vlažnom krpom. I odmah vas omesti bilo koje poslovanje koje nije izravno povezano s činjenicom da ste gotovo rasplakali - ovo će vam pomoći da konsolidirate rezultat.
