Čak i školarci znaju da je pušenje opasno po život. Ovu činjenicu dokazuju mnoge medicinske studije i razmaženo zdravlje pušača. Ali zašto, znajući o opasnostima ovisnosti, ljudi i dalje puše?
Dugotrajni stres, lanac događaja koji negativno utječu na ljudski živčani sustav u stanju je razbjesniti i najsmirenije ljude. Umjesto da ih omete neka korisna aktivnost i uživa u filmu ili šetnji, neki se radije opuštaju uz cigaretu. Pušenje je jedan od načina opuštanja i smirivanja. Prirodno, nikotin ne pomaže dovesti živce u red, ali pušači vjeruju da pušenje pomaže u borbi protiv stresa.
Prije nekog vremena u mnogim su sjajnim časopisima tiskani i muški i ženski modeli koji su pozirali s gorućom cigaretom. Nakon objavljivanja publikacije, naglo je porastao broj pušača koji su oponašali idola.
Povećanje broja pušača zbog mlađe generacije nije uvijek povezano s modnim trendovima, često se mogu primijetiti sljedeći razlozi zašto tinejdžeri posežu za kutijom cigareta:
- budite poput svih ostalih, pogotovo ako tvrtka puši;
- ili za razliku od toga da se razlikujemo od mnoštva;
- znak protesta kako bi dokazali svoju vrijednost i neovisnost.
Postoje dvije vrste ovisnosti o cigaretama: psihološka i fiziološka. Fiziološka ovisnost javlja se kada je ljudsko tijelo već naviknuto na stalnu opskrbu nikotinom izvana i treba mu određenu količinu popušenih cigareta za normalno zdravlje. Psihološka ovisnost uočava se kod ljudi koji čvrsto vjeruju da pušenje pomaže opustiti se, smiriti se ili, obratno, koncentrirati itd. Često je upravo psihološka komponenta glavni razlog pojave fizičke ovisnosti.
Prije svega, morate odlučiti koja je vrsta ovisnosti prisutna. Ako je ovisnost psihološka, potrebno je isključiti sve čimbenike koji mogu dovesti do stresa ili drugih neugodnih situacija. Čitanje relevantne literature i brojanje novca koji se može uštedjeti odvikavanjem od pušenja također je dobro. Stoga se možete postaviti da prestanete pušiti.
Uz fiziološku ovisnost, prestanak pušenja pun je pojave depresije i razdražljivosti, pa tijelo reagira na nedostatak nikotina. U ovom slučaju, glavna stvar je ne osloboditi se, skupljajući svu volju u šaku, pronaći stvari koje će odvratiti pažnju od želje za pušenjem. U tom se slučaju ne preporučuje prestati pušiti postupno, jer će vas svaka neobična ili nerazumljiva situacija prisiliti da izvadite još jednu cigaretu iz kutije.
Kad prestanete pušiti, bolje je riješiti se svih cigareta i srodnih atributa u kući, na primjer, pepeljaru morate istresti, oprati i odnijeti na nepristupačna mjesta. Ako netko iz obitelji puši, zamolite ih da ne budu u blizini. Usput, već je dugo primijećeno da pušači koji su počeli voditi zdrav način života, na primjer, pravilno se hrane ili se bave sportom, postupno i sami odustaju od pušenja.
