Najvjerojatnije, ako ste se obratili ovom članku, već imate neku vrstu loše navike, a možda i više njih. To znači da je vrijeme da ih se riješite.
Dakle, prvo što trebate učiniti je priznati sebi da je ova navika zaista štetna i daje vam određenu nelagodu. Prestanite se uvjeravati da uživate, recimo, u pušenju, prejedanju, ovisnosti o kupovini, ovisnosti o Internetu ili pijenju alkoholnih pića. Shvatite da vas ovo uništava.
Ne žurite iz jedne krajnosti u drugu, postupno smanjujte na minimum dnevni broj popušenih cigareta, sate provedene ispred monitora računala ili čaše alkohola koje pijete. Metode koje nude naglo napuštanje loše navike, naravno, imaju mjesto, ali tako radikalne metode nisu prikladne za sve i ne rade uvijek, a mogu čak i pogoršati situaciju. Također, nemojte odmah preuzeti na sebe uklanjanje svih navika odjednom - riješite se svake redom.
Pokušajte se motivirati. Pronađite knjige ili članke koji otkrivaju dubinu vašeg problema. Izračunajte koliko novca mjesečno ulažete da biste oštetili svoje zdravlje. Pročitajte priče ljudi koji su uspješno prevladali ovaj problem.
Pokušajte lošu naviku zamijeniti dobrom, u nekim slučajevima i to uspije. Počnite učiti novi jezik, čitajte knjige i odvojite vrijeme za teretanu ili trčanje. Odaberite odgovarajuću metodu nagrađivanja i pohvalite se nakon svakog dobrog dana.
Još jedna dobra opcija je postaviti "cijenu riječi". Na primjer, imate problem s prejedanjem. Znate da je to loše za zdravlje vašeg tijela i općenito za vaš izgled, pa ste odlučili promijeniti situaciju. Možete to učiniti: samo recite sebi da napravite 200 čučnjeva, pretrčite 5 kilometara, date novac beskućniku i tako dalje, postoji bezbroj mogućnosti. Sljedeća je poteškoća zadržati riječ koja vam se daje u slučaju neuspjeha. Ako je samokontrola teška ili se bojite ne snaći, zatražite pomoć od obitelji i prijatelja ili se jednostavno okladite.
Ako je prvi pokušaj bio neuspješan, nemojte očajavati i odustati. Pokušajte iznova i iznova, pronađite nove načine za iskorjenjivanje loših navika! Imajte na umu da je ovo samo vaša odluka i nikoga ovo ne zanima toliko kao vas.
