Razdražljivost povećava krvni tlak. Ovo je stanje vrlo zarazno. Ne primjećujući to, osoba zarazi svoje najmilije negativnošću. Postoje četiri načina za ublažavanje razdražljivosti.
Aromaterapija vrlo snažno djeluje na živčani sustav. Mnoga koncentrirana mirisna ulja poboljšavaju raspoloženje, poput ulja lavande, kamilice, kadulje, sandalovine i origana.
Ako se razdražljivost pojavi na kraju dana, trebate kapnuti osam do deset kapi ulja u kadu napunjenu toplom vodom i neko vrijeme ležati u njoj. Ulje možete pomiješati s losionom za tijelo za opuštajuću masažu. Moguće je međusobno miješati vaša omiljena ulja, ovisno o vašem ukusu.
Biljka "kava", dobivena iz polinezijske biljke, stoljećima se koristila u situacijama kada je bilo kakav spor trebao biti riješen. Vrlo je učinkovit u ublažavanju stresa, razdražljivosti i tjeskobe. Možete ga kupiti u ljekarni kao tabletu ili ekstrakt i uzimati prema uputama unutar pakiranja.
Tjelovježba pozitivno utječe na fizičku i psihološku dobrobit tijela. Tijekom lekcije dolazi do odvraćanja pozornosti od životnih iskustava, pojavljuje se osjećaj snage i samopouzdanja. Sport također pridonosi stvaranju endorfina, koji blokiraju stres i poboljšavaju raspoloženje.
Na najmanji znak umora preporuča se izlazak vani gdje sija sunce. Radno mjesto treba biti smješteno kraj prozora i, ako je moguće, otvorite zavjese kako biste dobili sunčevu energiju, jer raspoloženje ovisi o njegovoj količini.
