Redovita meditacija pomaže u održavanju tjelesnog zdravlja, ublažava bol i tjeskobu i pozitivno utječe na psiho-emocionalnu pozadinu. Meditacija može imati različite učinke i rezultate, ovisno o dobu dana. Kada je najbolje vrijeme za meditaciju?
Jutro je vrijeme buđenja i aktiviranja sila
Većina ljudi koji aktivno prakticiraju meditaciju mišljenja su da je najbolje vrijeme za duhovnu praksu i samorazvoj ujutro. Idealno razdoblje je dva sata prije izlaska sunca, kada se priroda i svijet oko njih još uvijek bude, u slatkom stanju mirovanja. Međutim, meditacija u zoru i nekoliko sati nakon izlaska sunca također može biti vrlo korisna. Takve meditativne prakse ne samo da pomažu prilagoditi se skladnom stanju, već i probude, napune energijom i snagom.
Jutarnje meditacije trebale bi biti najduže u vremenu. Omogućuju vam da brzo padnete u željeno stanje, da osjetite unutarnji mir. Nakon jutarnje prakse, dan će biti lak i pozitivan. Istodobno, nije potrebno meditirati negdje u prirodi ili na posebnom mjestu kod kuće, meditaciju možete raditi upravo u krevetu.
Ako je osoba imala tešku i neprospavanu noć, meditacija pri izlasku sunca, u ranim jutarnjim satima, učinit će da se osjećate bolje i malo okrijepljeno. Meditacija ujutro "čisti" um, razjašnjava um.
Dan je vrijeme previranja i tjeskobe
Nije zabranjeno meditirati tijekom dana. Naprotiv, "ispadanje" za 15-30 minuta od svakodnevne žurbe omogućuje vam ponovno pokretanje mozga, nadoknađivanje izgubljene snage, osjetiti val energije. Korisno je meditirati tijekom dana kada je glava napadnuta na desetke neriješenih problema, kada je potrebno pronaći načine za izlazak iz problematičnih situacija. Međutim, dnevne meditacije mogu biti nezgodne, posebno za početnike. Izuzetno je teško u takvo doba dana potpuno se odvojiti od okolnog svijeta koji se kreće, vibrira, ispunjen zvukovima, emocijama drugih ljudi. Previše je dosadnih i ometajućih čimbenika koji vam mogu spriječiti normalno opuštanje i postizanje meditativnog stanja.
Ne trebate se dugo uranjati u meditaciju tijekom dana. Dugodnevna meditacija može igrati negativnu ulogu, uzrokovati val tjeskobe i tjeskobe zbog činjenice da je um opterećen svakodnevnim aktivnostima, da ima puno toga za napraviti, ali osoba ne čini ništa. Međutim, stanka cijelog života tijekom dana može vam osvježiti misli i svježe pogledati sve trenutne zadatke.
Večer - vrijeme za opuštanje i sažimanje
Večernja meditacija može postati vrsta rituala koji će vam pomoći riješiti se fizičkog ili psiho-emocionalnog stresa koji se tijekom dana nakupio u tijelu i umu. Takve prakse meditacije posebno su relevantne nakon teških i aktivnih dana, prikladne su za ljude koji se suočavaju sa stresnim situacijama. Tijekom meditacije u večernjim satima mozak "polaže" protekle sate na police događaja, rješava se nepotrebnog i nepotrebnog.
Ako meditirate navečer, pri zalasku sunca ili neposredno nakon zalaska sunca, možete pripremiti tijelo i um za spavanje. Meditacija vam može pomoći da se normalno opustite. U situacijama kada morate biti aktivni navečer ili noću, meditacija nakon radnog dana pomoći će vam da napunite snagu, okrijepite i energizirate.
Noć je vrijeme tišine
Noćne meditacije nisu baš česte i popularne. Napokon, noć je još uvijek vrijeme koje bi čovjek trebao uzeti na spavanje. Bez pravilnog sna, niti jedna meditacija, čak i ona vrlo duboka i dugotrajna, neće moći dugo održavati ljudsko tijelo u pravom tonu.
Meditacija noću može biti ugodna i ugodna. U tami i tišini svijet se smrzava, nema galame i buke. Noću vam meditacija često može pomoći u suočavanju s tjeskobom, napetošću u tijelu i protokom misli zbog kojih je teško zaspati. Osim toga, nakon meditativne vježbe, osoba može sanjati vrlo ugodne i živopisne snove ili mogu postojati takvi snovi u kojima će sanjar moći pronaći odgovore na svoja pitanja koja ga muče, pronaći načine za rješavanje nekih problema.
