Produktivnost memorije uvelike ovisi o performansama mozga, koje se značajno mijenjaju ovisno o dobu dana. Unatoč činjenici da postoje neki općeniti obrasci, ipak su sati za najveću produktivnost za svaku osobu individualni, a da biste ih odredili, morate se promatrati.
Sove i lajkovi
Što mozak bolje radi, to je osoba lakše zapamtila potrebne informacije. Sasvim davno ljudi su došli s idejom da sve podijele na "sove" i "lajkove", i to s dobrim razlogom. Doista, netko puno bolje razmišlja u jutarnjim satima, dok se netko jednostavno ne uspije potpuno probuditi u rano jutro: mozak još uvijek spava, a pokušaji da se nešto zapamti ili zapamti ne vode ničemu.
Međutim, utvrditi jeste li sova ili žalac mnogo je teže nego što zvuči. Stručnjaci primjećuju da u modernim gradovima većina ljudi sebe smatra sovama, način života prisiljava ih da tako misle, dok je u prošlosti većina ljudi vodila život larka i nije se žalila. Čovjek teško može spavati kad je okolo svjetlo, a umjetna rasvjeta ometa uranjanje u prirodni san ni manje ni više nego prirodni san. Zabava, poput televizije i Interneta, dovršava posao: ljudi imaju tendenciju sjediti do ponoći ili duže ispred ekrana, a ujutro moraju ustati rano.
Ako se uspijete naspavati dovoljno samo vikendom, lako se smatrate sovom, a razlog je možda samo loše organiziran način života. Mnogi su to dokazali vlastitim primjerom. Skupljajući snage i počinjući rano ustajati i odlaziti u krevet, ali istodobno, bez skraćivanja vremena za spavanje, dokazali su da sova itekako može postati lakrda. Možda je razlog i taj što u prirodi ima mnogo više žaba, nego sova.
Produktivnost mozga po satima
Prema istraživanjima, sljedeće će biti točno za većinu ljudi. Najveća produktivnost opaža se od 8 do 12 sati, nakon čega se lagano smanjuje, ali u intervalu između 15 i 17 nastupa njezin drugi vrh. U to je vrijeme najbolje naučiti nove stvari: memorija najbolje djeluje.
Nakon razdoblja kada mozak posebno dobro radi, dolaze recesije. Ako ste se uspjeli potruditi u nekoliko sati, odmorite se jer se u protivnom može ispostaviti da sljedeće produktivno razdoblje neće doći.
Definiranje vlastitih bioritmova
Unatoč svim istraživanjima provedenim za proučavanje razdoblja mentalne aktivnosti, apsolutno je sigurno da su znanstvenici uspjeli doznati samo da je svaka osoba individualna. Sve srednje vrijednosti mogu biti netočne u odnosu na jedan predmet.
Pokušajte shvatiti u kojem trenutku vaše sjećanje najbolje radi za vas same. Da biste to učinili, zapišite sva vremenska razdoblja kad uspijete dugo raditi jednu stvar bez da vam se odvlači pozornost i bez gubitka koncentracije. Upravo su ta razdoblja vrhunci najviše moždane aktivnosti. Ako takve izračune provodite najmanje tjedan dana, imat ćete manje-više jasnu sliku.
Kad shvatite svoj "zlatni" sat, pokušajte ga ne trošiti na besmislene zadatke, radite u ovom trenutku najvažnije stvari koje zahtijevaju svu vašu pažnju.
