Strah je dvosmislen osjećaj koji osoba doživljava. S jedne strane, strah okova, lišavajući volju. Ali usko je povezan s instinktom samoodržanja, što znači da pomaže čovjeku da preživi.
Potrebno
objekt koji izaziva strah
Upute
Korak 1
Ako želite eliminirati strah, ne očekujte brze i lagane pobjede. Borba protiv straha voljna je i dugotrajna vježba. Ako na kraju uspijete pobijediti strah, postići ćete značajan napredak u osobnom razvoju.
Korak 2
Primjer je strah od zmija. Neki ljudi pate od ove fobije. Temelji se na nesvjesnom strahu od smrti. Napokon, zmije u nekim slučajevima doista predstavljaju prijetnju životu. Ako se želite riješiti straha, morate ga pogledati "pravo u oči".
3. korak
Nije potrebno da dođete u terarij i pogledate u zmijske oči. Ovo je opasno za psihu, strah se može umnožiti. Sastanak s objektom koji izaziva užas mora se odvijati u fazama.
4. korak
Postavite se što dalje od zmije. Da biste to učinili, obratite se osobi koja uzgaja ili drži zmiju. To su fotografi koji se nude fotografirati s pitonom ili udavcem. Zamolite osobu sa zmijom da se pomakne za oko 50 metara. Osjetit ćete malo straha jer zmija je daleko. Nakon što odstojite 5-10 minuta od izvora fobije, suočite se s tjeskobom i dovedite živčani sustav u stanje mirovanja. Bolje ćete rezultate postići ako vas podrži netko vama blizak.
Korak 5
Sljedeći put udaljenost između vas i zmije smanjite na 40 metara. Ako je strah prejak, udaljenost postupno smanjujte za 1-2 metra po sesiji. Budući da je zmija daleko i ne predstavlja nikakvu opasnost, podsvjesni strah od smrti postupno će se smanjivati. To znači da će se strah od zmija smanjiti.
Korak 6
U završnoj fazi, kada je udaljenost između vas i zmije minimalna, zmiju trebate maziti ili podići. U ovom se trenutku potpuno riješite straha. Ovdje opisan primjer pogodan je za suočavanje s bilo kojim fobijama.
