Čakre su ljudski energetski centri, u prijevodu sa sanskrtskog „kotača. Ezoterika razlikuje sedam glavnih čakri. Nedavno su mnogi ljudi zainteresirani za duhovni život. Stoga sve češće slušamo o školama joge, qigonga, otvaranja čakri. Otvorene čakre omogućit će osobi da se osjeća drugačije, ublažava strahove, svakodnevnu gužvu, stres i poboljšava zdravlje.
Nužno je
Mirno mjesto za meditaciju
Upute
Korak 1
Otvaramo prvu čakru. Zove se mooladhara čakra. Smješteno je u dnu kralježnice, između anusa i genitalija. Sjednite u položaj lotosa (padmasana) s desnom nogom na lijevom bedru, a lijevom nogom na desnoj butini. Leđa bi trebala biti ravna. Ovaj vam položaj možda neće biti ugodan, pa možete sjesti jednostavno prekriženih nogu. Sada zaustavljamo svoj unutarnji dijalog, prestajemo razmišljati i razmišljati. Vizualizirajte crvenu kuglu u dnu kralježnice i usredotočite se na nju. Moguće je (ali nije potrebno) izgovarati mantru „LAM.
Korak 2
Radimo s drugom čakrom. Zove se svadhisthana čakra. Smješteno je na području između genitalija i pupka. Prihvaćamo položaj lotosa, zaustavljamo unutarnji dijalog. Počinjemo vizualizirati narančastu kuglu u danom području i usredotočiti svoju pažnju na nju. Mantra „TI.
3. korak
Treća čakra je manipura. Smješteno je u regiji solarnog pleksusa. Vizualizirajte žutu kuglicu i usredotočite se na nju. Mantra “RAM.
4. korak
Daljnja čakra je anahata. Nalazi se u sredini prsa, u razini srca. Predstavljen kao zelena kugla. Mantra „US.
Korak 5
Vishuddha centar grla - čakra nalazi se u štitnjači. Koncentracija na plavoj kugli. Mantra HAM
Korak 6
Treće oko ili ajna je čakra. Koncentrirajte se na plavu kuglu između obrva. Vizualizacija lopte na ovoj čakri nije uvijek relevantna. Mnogi ljudi to osjete čim se koncentriraju. Mantra AUM
Korak 7
Posljednja, sedma čakra je sahasrara. Koncentrirajte se na ljubičastu kuglu na vrhu glave. Mantra OM
