Praksa otvaranja duše pripada joga praksi, ali može biti korisna bilo kojoj osobi druge religije ili ateistu. Razne religije nazivaju srce mjestom gdje se nalazi božanska iskra - besmrtnom čovjekovom dušom. Bhagavad-gita kaže da u svačijem srcu živi duša - Gospodinova čestica. U kršćanstvu prihvatiti Krista u svom srcu znači automatsko postizanje Kristova savršenstva.
Upute
Korak 1
Taoizam uči da osoba ima tri centra koja generiraju energiju: tajnu čakru koja se nalazi ispod pupka, solarni pleksus i anahata čakru. Otvaranje duše je otvaranje anahate, ovo otvaranje daje energiju za meditaciju. Dnevno odvojite 20 minuta za meditaciju, po mogućnosti navečer.
Korak 2
Započnite meditaciju fokusiranjem na područje prsa koje se nalazi između desne i lijeve bradavice. Slušajte senzacije, možete osjetiti toplinu, vibracije, pa čak i utrnulost. Koncentrirajte se oko pet minuta, a zatim počnite meditirati o suosjećanju s koncentracijom u anahata čakri, pojačajte svoje osjećaje.
3. korak
Dok meditirate, mentalno prolazite kroz ljude koje poznajete - i one koje volite i one koji vam se ne sviđaju. Ne pravite razliku između njih, samo imajte suosjećanja u svom srcu, ojačajte energiju u anahati.
4. korak
Nakon što su vam sva poznanstva prošla pred očima, zamislite milijune ljudi koji žive na Zemlji. Oni se raduju i pate, griješe i nerviraju se, gradeći svoje iluzorne dvorce i ne znajući Istinu, umiru. Suosjećajni s tim dušama, čiji su se dvorci s pijeskom propali njihovom smrću. Nastavite meditirati o suosjećanju 8 minuta.
Korak 5
Idite na meditaciju ljubavi, otvorite svoje srce, izlijte svu svoju ljubav na Zemlju i sve ljude koji na njoj žive, osjetite tokove ljubavi koji se slijevaju iz anahate.
Korak 6
Meditirajte o suosjećanju i ljubavi svugdje, čak i dok hodate ulicom, izlivajte svoju duševnu energiju na sve oko sebe. Postanite suosjećajni i volite sebe i živite u ovoj energiji, ne dopuštajući hladan razum i fiksne ideje u nju. Nakon tjedan dana takvih sesija meditacije, vaša će se duša sigurno otvoriti, pa čak i ako nakon nekog vremena prestanete meditirati, vaša će duša zadržati lakši izlaz i ona će početi utjecati na vaše vanjske životne situacije.
