Znanstvenici su već dugo dokazali da stres negativno utječe na živčani sustav. Osoba postaje razdražljiva, pesimistična, brzo se umara, danju je muči pospanost, a noću nesanica. Štoviše, dugotrajni emocionalni stres može se pretvoriti u ozbiljnu bolest za osobu. Međutim, često se dogodi da se stres ne može izbjeći. U ovom slučaju morate znati kako vratiti živčani sustav nakon njega.
Da biste postali zdravi, morate slijediti put zdravlja. Bavite se sportom, promijenite raspored dana. Uključite posjet teretani ili jogging ujutro. Ako je moguće, odustanite od loših navika (pušenje i alkohol). Pokušajte hodati češće, živjeti aktivno. Sve to "osvježava" tijelo, pospješuje proizvodnju hormona sreće.
Vaši hobiji igraju važnu ulogu u obnavljanju živčanog sustava. Naravno, to ne uključuje čitanje knjiga, slušanje glazbe i igranje računalnih igara. Vaš hobi trebao bi biti kreativan i motivirati vas da pronađete, otkrijete i isprobate nešto novo. Tko zna, možda ćete imati talent za pisanje poezije, slikanje, plesanje itd.
Neki se osjećaju shrvano kad rade poslove koje mrze. U vašoj je moći zamijeniti ovaj stresor za nešto ugodnije. Istražite, potražite sami! Ovaj će vam pristup odvratiti pozornost od tuposti svakodnevnih problema i pružit će vam puno novih, pozitivnih emocija i senzacija.
Samoobrazovanje također rješava problem kako vratiti živčani sustav nakon stresa. Počnite proučavati informativnu i pozitivnu literaturu. Ne samo da će vas obogatiti novim znanjima, već će vam omogućiti i da na svijet gledate na drugačiji način, pronađete rješenje za dugogodišnje probleme i promijenite svoj stav.
Psiholozi kažu da klasična glazba pozitivno utječe na oporavak živčanog sustava nakon stresa. Njegov lijepi, glatki zvuk smiruje živce, čisti um, puni pozitivnom energijom. Znanstvenici također kažu da redovito slušanje klasičnih glazbenih remek-djela poboljšava funkcioniranje mozga, unutarnjih organa i produžuje život.
Ne biste se trebali kretati planinama i raditi bez odmora radi stjecanja materijalnog bogatstva. Zdravlje je puno vrijednije i važnije od ovoga. Stoga, uvijek imajte na umu da bi svaki radoholičar trebao imati odmor i vikend. I ovo nije manifestacija lijenosti, već izvrsna prilika za obnavljanje živčanog sustava, analiziranje nekih životnih trenutaka i bijeg od depresivnih radnih briga. Također možete dobiti opuštajuću masažu ili drugi postupak opuštanja.
Važan je i pravilan san. Pokušajte malo pomaknuti svoj biološki sat: lezite ranije (najkasnije do 22:00) i ustanite ranije (oko 7:00). U tom će slučaju noćni odmor biti kvalitetniji i zdraviji za vaše tijelo i raspoloženje te će vam omogućiti da brzo vratite snagu i živčani sustav.
