"Mirno, samo mirno" - kome nije poznata fraza smiješnog debelog čovjeka Carlsona iz dobrog starog crtića. Ali zadržati mirnoću u modernom svijetu nije tako lako. Osoba se gotovo svakodnevno susreće s određenim dijelom negativnosti, koji se s vremenom može razviti u stres. Kako ostati smiren i u stresnoj situaciji?
Upute
Korak 1
Kontroliranje vlastitih živaca - ovo je glavni odgovor na pitanje. Glavna stvar je primijetiti svoje nervozno stanje na vrijeme i pokušati ga zaustaviti. To sigurno nije lako učiniti. Međutim, puno je teže vratiti duševni mir nakon što ste doživjeli stres, pa je najbolje izbjegavati stresne situacije. I samo spoznaja da je došlo vrijeme da se smirite i prestanete biti nervozni, unatoč uzroku vaše zabrinutosti, može pomoći u ovom pitanju.
Korak 2
Još jedan sjajan i učinkovit način za ublažavanje živčane napetosti je predah. Ponekad može biti dovoljna minuta da zaustavi nadolazeću oluju negativnih emocija. Samo se na trenutak odmorite od gorućeg problema, zamislite se negdje na azurnoj mediteranskoj obali ili za istim stolom s Leonardom DiCapriom.
3. korak
Možete pokušati problem sagledati izvana. Pitam se što bi vaša majka, baka, sestra ili djevojka radile u takvim okolnostima. Možda će vam u ovom slučaju prava odluka sama pasti na pamet.
4. korak
Postoje situacije kada se čini da je svijet pred kolapsom, da nema izlaza i da je očaj blizu. U ovom slučaju, samo razmislite i sjetite se da negdje u svijetu postoje ljudi koji žive stotine puta gore od vas, da postoje situacije u životu koje su još složenije. Bit će vam lakše jer vaš problem nije tako velik. Napokon, sve je poznato u usporedbi.
Korak 5
Kažu da vrag nije tako strašan kao što je naslikan. I ovo je apsolutno točno. Ne treba se bojati problema i o njemu razmišljati dvadeset i četiri sata dnevno. Puno je važnije pokušati pronaći rješenje za to. A ako polako počnete shvaćati suštinu problema, tada vam neće biti teško smiriti se i prestati biti nervozni.
