Suočena s neugodnom situacijom, osoba je može doživjeti vrlo bolno, iscrpljujući se negativnim mislima. Ako je situacija uistinu teška, iskustva vas mogu doslovno izluditi ili natjerati na neki brzopleti postupak. Budući da je u depresivnom stanju, čovjek bi se rado oslobodio misli koje ga muče.
Upute
Korak 1
Je li se moguće osloboditi misli? Da, ali ovo je vrlo težak zadatak. U mnogim duhovnim učenjima oslobađanje od misli smatra se jednim od ključeva za sagledavanje istinske stvarnosti, stoga se vrlo pažnja posvećuje tehnici zaustavljanja unutarnjeg dijaloga.
Korak 2
Ako je zadatak riješiti se neugodnih misli koje se uvijek iznova uvlače u svijest, upotrijebite princip "klinom izbacite klin". Suzbijajte neugodne misli drugima - na primjer, pročitajte nešto, pogledajte zanimljiv film. Slušajte popularnu glazbu. Vrlo je dobro ako možete pronaći "ljepljivu" pjesmu, čije će vam se riječi vrtjeti u mislima.
3. korak
U slučaju da se nalazite u doista teškoj životnoj situaciji - na primjer, netko vam je blizak umro, gore opisani trikovi vjerojatno neće pomoći, u najboljem slučaju omogućit će vam da neko vrijeme zaboravite. Ako ste vjernik, pokušajte se obratiti Bogu s molbom da ublaži bol, da se riješite teških misli. Pomoć može doći u nekoliko sekundi. Jedini uvjet je iskrenost vašeg zahtjeva.
4. korak
Možda se ne radi o trenutnim problemima - možda ste jednostavno umorni od nepreglednog unutarnjeg dijaloga i želite ga zaustaviti. U ovom biste slučaju trebali iskoristiti posebne prakse koje postoje u gotovo svakoj ozbiljnoj doktrini ili religiji. Na primjer, ako ste kršćanin, upotrijebite takozvanu pametnu ili Isusovu molitvu. Pročitajte o tome od Ignacija Brianchaninova ("Isposnički pokusi") ili od nadbiskupa Antuna ("Put pametnog činjenja").
Korak 5
Trebali biste znati da svrha Isusove molitve nije zaustaviti unutarnji dijalog, ali ovo zaustavljanje dolazi kao jedan od rezultata prakse. Čitajući molitvu, obratite pažnju ne samo na riječi, već i na stanke. Tijekom stanki stojite pred Bogom u potpunoj tišini. Trajanje stanki povećavajte postupno, ovdje je kriterij ispravnosti odsutnost misli, posebno stranaca. Ako se pojave misli, smanjite stanku. Imajte na umu da prakticiranje Isusove molitve uključuje visok stupanj poniznosti i nedostatka ponosa. Prije nego što se pozabavite tim problemom, pročitajte upute svetih otaca, po mogućnosti više puta.
Korak 6
Ako niste religiozna osoba, pokušajte na drugi način - samo pripazite na svoje misli. Zadatak je težak, svako malo ćete zaboraviti da ste to htjeli učiniti. Ali ako ne ustuknete, trenuci prisjećanja dolazit će sve češće, sve dok ne počnete promatrati sebe gotovo neprestano. U tom će slučaju misli jednostavno nestati, postupno ćete naučiti biti u potpunoj unutarnjoj tišini. Istodobno, odsutnost misli nije mentalna degradacija - naprotiv, podižete se na novu razinu znanja i razvoja.
