Potrebno je riješiti se stresa odmah i što je moguće potpunije. Postoji mnogo različitih načina za to.
Primjerice, ako ste u teškom duševnom stanju nakon strašnog radnog dana, kad vam je šef stalno bio nezadovoljan, kolege su vas ogovarali, prolila kava i u samo par sati dogodila se cijela hrpa nesretnih sati, tada će vam pomoći neke prilično jednostavne stvari koje se lako mogu izvesti kod kuće. Jasno je da teži, produženi i dublji stres zahtijeva uputu liječniku specijalistu u neurološkim centrima.
Dakle, zeleni čaj pomaže kod stresa. Nekoliko šalica nakon radnog dana - i prestajete toliko mrziti svijet. Jednako jednostavan način izvođenja, iako potpuno drugačijeg plana, jest bavljenje sportom. Odradite niz vježbi koje će ne samo pomoći vašoj figuri, već i ublažiti stres. Jer se vaš mozak, baveći se sportom, ne koncentrira na probleme koji su vam u životu, već na rad mišića i njihov ugodan umor zbog sporta.
Postoji još jedan način za ublažavanje stresa. Uzmete bijeli list papira i na njega zapišete sve one probleme i iskustva koji vas iznutra pritišću. Prirodno, čim neke od njih vidite na papiru, odmah ćete shvatiti da ih nema smisla rješavati i, općenito, te točke nisu baš slične stvarnim problemima. Sukladno tome, nakon takvog odabira, opterećenje vaših ramena primjetno će se smanjiti, a pronalaženje rješenja za probleme odjevene u određeni oblik riječi puno je lakše i brže.
Duboko disanje izvrsno je za ublažavanje stresa. Oni koji imaju problema s pušenjem to dobro znaju. Čim se pojavi stres, jača nagon za pušenjem, zapravo, ovo tijelo šalje signal da treba duboko udahnuti. No s pušenjem je situacija upravo suprotna. Tijelo kada doživljava stres želi primiti više kisika, što bi normaliziralo rad mozga i svih unutarnjih organa, ali umjesto čistog kisika, dio otrova leti u mozak kroz pluća, tijelo ne razumije što događa, pokušava se još više zasititi kisikom i ovaj put konačno truje mozak i cijeli krvožilni sustav. Dakle, osoba se ne samo da se nije riješila stresa, već je i povećala patnju svog tijela, a tada se događa lanac logičnih događaja. Tijelo, budući da je savršeno na polju samoregulacije, zahtijeva "legalni" kisik, ali osoba s lošom navikom počinje misliti da želi ponovno pušiti, jer Činilo se da je prošli put pomoglo, a drugi put truje tijelo. Postoji jednostavan i potpuno besplatan način da se riješite ove vrste kroničnog stresa. Umjesto loše navike, trebali biste otići na balkon i minutu-dvije samo duboko disati. I vratite se u sobu, na taj ćete se način lišiti osjećaja stresa, a tijelo će vam odgovoriti nevjerojatnim performansama!
