Ritam života se neprestano ubrzava, trebate učiniti puno stvari, naučiti, razumjeti. Moderna osoba ima sve manje vremena za odmor i opuštanje, koji su neophodni kako ne bi izazvao prekomjerno naprezanje živčanog sustava.
Suvremeni ritam života sa svojim stresovima, žurbom i vječnim vremenskim pritiskom provocira nastanak stanja živčane napetosti. Ljudsko tijelo ne može cijelo vrijeme biti u stanju "napete strune", to može izazvati zdravstvene probleme. Stoga je potrebno pronaći vrijeme za odmor i opuštanje. Najpopularnije i najbrže metode uključuju sljedeće:
- masaža energetskih točaka
Naše tijelo sadrži velik broj aktivnih točaka. Njihova stimulacija može smanjiti glavobolju, ublažiti tjeskobu, poboljšati pamćenje i koncentraciju.
- aromaterapija
Može se provesti čak i u uredu, ispunjavajući sobu ugodnom opuštajućom aromom.
- jesti
U tom biste slučaju trebali piti više tekućine, na primjer, čaj, biljni odvar, sok itd. i jesti povrće ili voće. To će vratiti tjelesnu ravnotežu vode i soli, izazvati stvaranje dopamina i ublažiti napetost.
- šetnja
Šetnja svježim zrakom poboljšava funkcioniranje dišnog sustava, srca i mozga obogaćujući ih kisikom.
Ovo su najčešće tehnike brzog opuštanja. Postoji i velik broj drugih koji su manje poznati, ali dobro rade i pomažu mnogim ljudima da se riješe "sindroma menadžera".
