Svi griješe. Koliko ih je dnevno? Jedan? Dva? Šest? Sve ovisi o osobnosti. Iz svake se pogreške može naučiti korisna lekcija, zato je dovoljno pogledati se izvana, analizirati svoje ponašanje. Alati na putu do introspekcije bit će osobni dnevnik, videozapisi i razgovori sa sobom.
Nužno je
dnevnik, stari video zapisi
Upute
Korak 1
Da biste naučili sebe vidjeti izvana, prije svega napravite jednostavan korak - započnite dnevnik. Prekrasna, koju je ugodno držati u rukama. Da, točno! Nije opterećujuće, ali nevjerojatno korisno. U dnevnik redovito zapisujte svoje emocije i dojmove o svom danu. Čitajući stare bilješke, malo kasnije moći ćete napraviti mala otkrića, pronaći prednosti i nedostatke, dobre i loše osobine u sebi, procijeniti svoje postupke u datoj situaciji. Čini se da vam dnevnik omogućuje da napravite korak unatrag, pogledate svoj život i postupke izvana i, usput rečeno, često se još jednom uvjerite da svi problemi završavaju.
Korak 2
S vremena na vrijeme psiholozi savjetuju korištenje sustava analize u tri koraka. Na primjer, ove večeri sjednite na stolicu, pokušajte se detaljno sjetiti svog dana. Kako je počelo? Koga ste danas vidjeli? Kako je završilo? Drugi korak je rad. Što je s uredom (škola, tvornica itd.)? Je li ovdje sve u redu? Ako ne, zašto ne? Treća faza je život u cjelini. Sada ga pokušajte analizirati, a zatim usporedite ova tri koraka. Možda je vrijeme da nešto promijenimo?
3. korak
Osim toga, pogledajte stare fotografije i videozapise na kojima ste zarobljeni. Posebno se preporučuje video analiza. Omogućuje vam otkrivanje onih značajki u ponašanju koje ih ne bi škodilo ispraviti ili se u potpunosti riješiti. U početku, nakon gledanja videa, možete imati snažne emocije. Vaš je zadatak pokušati prijeći s njih na konstruktivne radnje kako biste poboljšali svoj karakter i svoj dragocjeni život. Općenito, najbolje je da se vidimo izvana, kritičar nam pomaže, glavno je da se to ne pretvori u stalnu samokritiku.
