Nažalost, rastanak s našim životom je neizbježan. Ponekad prođu gotovo bezbolno, ali ponekad morate pustiti svoje najmilije bez kojih život ne postaje sladak. Samo će vrijeme pomoći da zaboravite bivšeg voljenog, ali u tome on može značajno ubrzati ovaj proces. Ne zaboravite da je sve u vašim rukama, jer o vama ovisi hoćete li pasti u dugotrajnu depresiju ili pokušati sami izaći iz krize. Prijatelji, rodbina, pa čak i profesionalna psihološka pomoć neće vam moći pomoći ako to ne želite.
Nužno je
Morat ćete sakupiti svu svoju volju u šaku
Upute
Korak 1
Prvo morate ukloniti sve predmete koji vas podsjećaju na bivšeg. Bez obzira koliko bolno bilo, morat ćete uništiti sve zajedničke fotografije i darove, promijeniti telefonski broj i očistiti bilježnicu.
Korak 2
Pokušajte ne posjećivati mjesta koja vraćaju uspomene na prošlost.
Manje mislite na propale veze. Prestanite svaki put razmišljati o bivšem. Odvratite pozornost razmišljanjem o ugodnim i zanimljivim stvarima.
3. korak
Ne budite izolirani u sebi. Stvorite dnevnu rutinu raspoređivanjem svake minute. Tako ćete imati manje vremena za uspomene i iskustva. Prijavite se za teretanu ili tečajeve jezika, provedite više vremena radeći. Ako imate slobodnu minutu, pročitajte knjigu ili pogledajte film. Zapamtite da melodrame i suze nisu pomoć slomljenom srcu. Stoga je bolje odabrati žanr znanstvene fantastike ili avanture.
4. korak
Ne budite sami. Porazgovarajte od srca s najboljim prijateljem, provedite vrijeme s obitelji ili prijateljima. Prijavite se na trening i upoznajte ljude koji su u sličnoj situaciji. Tuđa bol pomoći će vam da na neko vrijeme zaboravite na svoju.
Ako ste po prirodi introvert, svoje misli i osjećaje možete posvetiti papiru. Započnite dnevnik ili započnite pisati poeziju. Tematski forumi puno će vam pomoći. Tamo možete pronaći podršku.
Korak 5
Ako vam sve navedeno ne pomogne, pokušajte prepoznati neuspjeh svojih osjećaja. Uzmite olovku i 2 lista papira. Na jedan od njih zapišite najživlja sjećanja na vezu, zatim sva svoja iskustva i ogorčenja nastala nakon prekida. Kidajte ga na male komadiće. Na drugi list zapišite što ste postigli nakon stanke. Pokušajte svaki dan staviti novu stavku na popis.
