Ako vam sve prestane ugoditi - vrijeme izvan prozora, posao i voljeni, onda ste loše volje. A tamo gdje je loše raspoloženje, uskoro može doći do lošeg zdravstvenog stanja, a ovo nam uopće nije potrebno. Razlozi za to mogu biti vrlo različiti - od duge zime do stresa povezanog s nevoljama, ali ne možete to prepustiti slučaju i čekati da depresija prođe sama od sebe. Samo se trebate dogovoriti za "istovarni" antistresni dan i ugoditi sebi. Evo grubog scenarija za takav dan.
Upute
Korak 1
Spavaj koliko želiš. Dopustite si ovog dana da zaboravite na kućanske poslove, poslovne i druge brige. Nakon spavanja - malo vježbajte, istežite se, tonizirajte mišiće. Tuširajte se hladno, dobro se istrljajte ručnikom - i doručkujte.
Korak 2
Za doručak pripremite neko svijetlo jelo koje će sadržavati šareno povrće - crvenu i žutu papriku, rajčicu, krastavce. Skuhajte si šalicu dobre jake kave i popijte je s komadom divne tamne čokolade, polako i uživajući u aromi.
3. korak
Sada - u šetnju koja se može kombinirati s kupovinom. Ako nema načina da izađete u šumu ili na more, onda samo prošećite lijepim velikim trgovačkim centrom, kupite si nešto za svoju dušu. Idite u kino nakon što saznate o čemu se radi i odaberete komediju ili melodramu. Sjednite u neki ugodan kafić, uzmite lagano i ukusno jelo, svježe cijeđeni sok za ručak.
4. korak
Rezervirajte svoje tretmane u toplicama, gdje se možete pariti u sauni ili hamamu za opuštajuće masaže, obloge i druge tretmane koji su ugodni i tijelu i duši. Što se tiče trajanja, ne biste se trebali ograničavati na manje od tri sata, ne žuri vam se, zar ne?
Korak 5
Uvijek je ugodno za ženu da se brine o sebi, svom tijelu, kosi, rukama. Prijavite se za manikuru i pedikuru, osvježite frizuru, napravite stajling. Nakon toga možete se malo opustiti i cijelu večer posvetiti komunikaciji s ljudima koji vas vole i kojima je uvijek drago što vas vide - idite u posjet prijateljima ili ih upoznajte u restoranu.
Korak 6
Na kraju dana, puni ugodnih dojmova i umora, vratit ćete se kući, leći u krevet, a ujutro ćete se probuditi kao potpuno druga osoba - zgodna, vedra, puna snage i želje za radom i životom.
