Grickanje usana na prvi pogled izgleda bezazleno, ali ako ovu naviku ostavite bez nadzora i ne riješite se je, opsesivno kretanje može donijeti puno problema i ozbiljno utjecati na zdravlje i izgled usne šupljine.
Upute
Korak 1
Objasnite sebi da vam se navika neprestanog grizanja usana ometa, pa je rješavanje vitalnog značaja. Uvjerite se u to pronalazeći sve više i više novih argumenata. Potražite u zrcalu pukotine i rane na usnama i podsjetite se da bi vam usne izgledale puno privlačnije i bile zdravije.
Korak 2
Stalno pratite svoje ponašanje. Ne dajte si niti jednog trenutka opuštanja, tijekom kojeg, zaboravljajući, ponovno pritisnete zube na usnu. Promatrajte se sa strane neumorno i strogo, potisnite svaku želju za ponavljanjem ugriza.
3. korak
Klonite se, ne komunicirajte s ljudima koji dijele istu lošu naviku. Korijeni ovog pokreta leže u polju psihologije, a podsvjesna imitacija spriječit će vas u učinkovitoj borbi protiv vlastitih ovisnosti.
4. korak
Razmazite se ako uspijete ne zagristi usne. Nagradite se na bilo koji način koji smatrate da je najugodniji. Postavite si zadatak da ne grizete usne, na primjer, četiri dana, a nakon što to napravite, kupite si poslasticu.
Korak 5
Uzmite multivitaminski kompleks, jer nedostatak vitamina i tvari u tijelu dovodi do suhoće usnica, njihovog ljuštenja i ispucanja.
Korak 6
Upotrijebite bezbojni ruž za usne ili sjajilo da usne budu uvijek hidratizirane. Pij više vode. Nanesite ljekovite balzame i hranjive maske preko noći kupljene u ljekarnama ili pripremljene kod kuće od prikladnih proizvoda.
Korak 7
Ako ne možete sami riješiti problem, potražite pomoć psihologa. Navika grizanja usana povezana je s neurotičnim stanjem psihe i neriješenim unutarnjim sukobima.
Korak 8
Pokažite izdržljivost i snagu volje i idite do kraja u svojoj želji da se riješite loše navike.
