Prevladavanje životnih poteškoća zahtijeva da osoba može postići postavljeni cilj. Ova posebna kvaliteta visoko je cijenjena u čovjeku i ukazuje na to da je snažna osobnost.
Volja je sposobnost osobe da postigne svoje ciljeve, ispuni svoje želje. Ovo je svrhovito i svjesno upravljanje čovjekovim aktivnostima, koje pomaže osobi da se nosi s poteškoćama.
Osoba s voljom ima veliki potencijal energije, koju zna mobilizirati i usmjeriti za postizanje životnih ciljeva. I što je jača volja, to je lakše prevladati životne poteškoće i prepreke. Snaga volje srž je koja vam ne dopušta da se savijete pod pritiskom okolnosti i tjera vas da ustanete i idete prema svom snu.
Čak je i fizički nespremna osoba sposobna podnijeti malo fizičke aktivnosti. Na primjer, kada sportaš uobičajeno podigne uteg od 50 kg, svladava prepreku, a to je težina. Koristi svoju volju da prevlada glavnu prepreku, dosegne cilj i nadvlada silu gravitacije. Zadatak se komplicira kada se bez prethodne pripreme težina mrene poveća na 80 kg. Nedovoljno trenirani mišići nisu spremni podići takvu težinu. Potrebno je više truda, rada na razvoju mišićnog sustava, kako bi se taj zadatak mogao obaviti.
Isto tako, za izgradnju snage volje potreban je trening kroz zahtjevnije zadatke. Najbolji trening za razvijanje volje je kroz redovite sportove.
Slično rastu mišića redovitim treningom, raste i snaga volje. Te granice koje su jučer bile nepremostive danas postaju stvarne. Razvoj volje mora započeti malim koracima. Na primjer, postavite si cilj učiniti nešto nemoguće jučer: ustanite rano, radite vježbe, tuširajte se kontrastom. Čineći to svaki dan, osoba jača snagu volje.
Radeći stvari koje su se nedavno činile kao podvig, trebate planirati male korake da biste krenuli naprijed. Sportske aktivnosti se prvo moraju normalizirati prema minimalnim vremenskim razdobljima i opterećenjima. Postupno biste trebali zakomplicirati zadatke, tada će postajati lakše učiti i, s pravim raspoloženjem, ugodnije. Snaga volje postupno će jačati. A ono što se prije činilo nedostižnim, ostvarit će se jednostavno. Mali napor volje pomoći će vam da postignete svoje ciljeve koji su se nedavno činili nerealnima.
