Prema znanstvenicima, potencijal mozga svake osobe u našem svakodnevnom životu koristi se u najboljoj polovici. Postoje li načini da vaš mozak radi brže i učinkovitije?
Kako učiniti vaš mozak boljim?
Potencijal mozga može se aktivirati kao rezultat određenih radnji. Da bi ljudski mozak počeo raditi s maksimalnom učinkovitošću, morate se pridržavati jednostavnih pravila.
1) Morate se baviti sportom. Povećana opskrba krvlju omogućuje moždanim stanicama da rade mnogo učinkovitije.
2) Mozak se naziva memorijskim strojem. Da bi to bolje funkcioniralo, morate neprestano trenirati vlastitu memoriju. Pokušajte se sjetiti do najsitnijih detalja određenih stadija vlastitog života, uvježbajte pamćenje ove ili one informacije - pamćenje poezije puno pomaže.
3) Riješite se loših navika. Alkohol polako, ali vrlo sigurno ubija moždane stanice, a nikotin doprinosi vazokonstrikciji, što ograničava protok krvi u mozak. Naprotiv, zdrav način života potiče mentalnu aktivnost.
Ali to je općenito, a sada pogledajmo određene životne situacije u kojima trebate postići brz rezultat iz mentalnih sposobnosti.
Vrlo često u životu mnogih ljudi nastane situacija kada je odmah nakon buđenja potrebno hitno riješiti ovaj ili onaj problem domaće ili financijske prirode. Kako natjerati mozak da radi ujutro? Nakon buđenja trebali biste izvoditi nekoliko oštrih fizičkih vježbi u povećanom tempu, a zatim se umivati hladnom vodom (ili još bolje uzeti kontrastni tuš). Šalica jake kave ili čaja dovršit će pripremu moždanih stanica za daljnji aktivan rad.
Kako natjerati mozak da radi nakon neprospavane noći? Ako je noć bila neprospavana, trebali biste pokušati izdvojiti 10-15 minuta da se naspavate ili barem odrijemati. U pravilu je ovo vrijeme sasvim dovoljno da moždane stanice uđu u potreban ritam. Naravno, ovo vrijeme nije dovoljno za dobar odmor i teško bi trebalo očekivati visoke performanse na ovaj dan, ali unatoč tome, tako kratak odmor u kombinaciji sa šalicom kave nakon buđenja donekle će smanjiti posljedice neprospavane noći.
Kako natjerati mozak da radi prije ispita? Da bi se postigao učinkovit rad moždanog aparata prije nadolazećih ispita, potrebno je strogo poštivati režim spavanja i budnosti nekoliko dana prije ispita, dok trajanje spavanja treba biti najmanje 8 sati. Uz to, ne biste se trebali upuštati u studije. Potrebno je izmjenjivati studij znanosti i odmor. Stručnjaci preporučuju da nakon svaka 3 sata vježbanja dajte mozgu priliku da se odmori sljedećih 45 minuta.
