Znanstvenici su otkrili da većina ljudi koristi samo 8-10% svog mozga. Međutim, često se događaju situacije kada bi se mentalna aktivnost trebala znatno povećati. Na primjer, svaki student tijekom sesije sanja o besprijekornoj memoriji i razvijenoj logici. Mozak je često prisiljen raditi s kavom ili energetskim pićima. Ali ove metode nikako nisu sigurne i mogu negativno utjecati na zdravstveno stanje. Kako naterati mozak da radi, a da mu ne našteti?
Potrebno
Da biste trenirali mozak, morat ćete revidirati svoju prehranu, kao i posvetiti nekoliko minuta dnevno vježbanju
Upute
Korak 1
Ako želite da vam mozak radi, dajte mu potrebnu prehranu. Poznato je da povećana moždana aktivnost troši petinu sve energije koja ulazi u tijelo. Dakle, hrana bi se trebala lako probaviti kako tijelo ne bi odvlačilo pažnju nepotrebnim radom, a sadržavala bi i sve potrebne hranjive sastojke i vitamine. Preporučljivo je u prehranu uključiti ribu, jetru, zobene pahuljice ili rižu, orašaste plodove, kao i svježe povrće i voće. Ali bolje je odbiti kolače i pržene kotlete.
Korak 2
Dajte svom mozgu stalno raditi. Riješite zagonetke, zagonetke, igrajte igre. Uz to, svakako trenirajte svoje pamćenje i razmišljanje. Čitajte knjige naglas ili vodite osobni dnevnik, neprestano pričajte prijateljima i poznanicima o novim otkrićima, tako da ih je puno lakše zapamtiti. Ovaj je sustav savršen za proučavanje sažetaka.
3. korak
Ne zaboravite malo odmoriti mozak. Najbolje je povremeno mentalnu aktivnost zamijeniti tjelesnom aktivnošću. Na primjer, nakon četrdeset minuta čitanja udžbenika ili sinopsisa, prekinite za vježbu od 10 minuta.
Da bi učinkovito radio, mozak se mora dobro odmarati. Stoga mu je potreban zdrav i čvrst san.
