Nije ni čudo što kažu da je navika "druga priroda". Napokon, riješiti se toga može biti izuzetno teško. I nije stvar u snazi volje. Navika je toliko čvrsto vezana uz sliku osobe da se često ne razumije bez ovog malog detalja. Naravno, ne govorimo o onim ovisnostima koje graniče s bolešću, već o smiješnim, ružnim i jednostavno dosadnim navikama.
Upute
Korak 1
Pokušajte razumjeti zašto želite prekinuti tu naviku. Je li štetno za vaše zdravlje? Ili negativno utječe na sliku? Kvari li svoj izgled? Ili su možda zbog toga bili dodatni troškovi? Bolje je ako postoji nekoliko točaka. Razmislite hoćete li postati samopouzdaniji ako možete prekoračiti sebe, hoće li to donijeti radost vašim najmilijima, hoće li povećati učinkovitost na poslu.
Korak 2
Potražite pomoćnike ili istomišljenike. Moralna podrška trebat će vam više nego ikad i učinak natjecanja neće naštetiti. Na primjer, ako želite prestati jesti noću, misleći da će vaš prijatelj postići bolje rezultate i brže doći u formu, pomoći će vam da se na vrijeme maknete iz hladnjaka. Ali treba izbjegavati društvo onih koji ne dijele vašu želju za prestankom dosadne navike, barem prvi put.
3. korak
Obratite pažnju na svoje drugove u nesreći, odnosno na vlasnike istog problema. Procijenite kako se kvari dojam o osobi, koliko problema donosi ili koliko skupo košta. Imajte na umu da se što je osoba starija, teže se riješiti neugodnih ili neželjenih osobina u ponašanju, pa je sada vrijedno nešto poduzeti.
4. korak
Postanite svjesni kada i pod kojim okolnostima se želite vratiti uobičajenoj akciji. Kad bezglavo zaronite na posao ili kada, naprotiv, nemate čime zaokupljati? U trenucima zabave ili srama, straha, neugode? Takva analiza pomoći će stvoriti najpovoljnije okruženje koje će pomoći u postizanju cilja.
Korak 5
Dogodi se da, nakon što se odluči oprostiti od neke navike, osoba to zaboravi već sljedeći dan. Da se to ne bi dogodilo, ostavite podsjetnike na svoj cilj u cijelom stanu. Primjerice, ako više ne želite gristi nokte, obojite ih svijetlim lakom, pokušajte se riješiti saginjanja - objesite fotografije plesača i modela sa savršeno ravnim leđima po kući.
