Uzgoj hrane može dovesti do viška kilograma i zdravstvenih problema. Ispravnim radom na sebi hranu možete pretvoriti u sredstvo preživljavanja, ali ne i u cilj postojanja.
Upute
Korak 1
Razmislite o tome što vam je važnije: hrana koju možete kušati samo nekoliko minuta ili vitka figura i izvrsno zdravlje? Zapamtite da ukusna hrana nije glavna stvar u životu. Wellness i izvrsna tjelesna spremnost donijet će vam puno više radosti od visokokalorične hrane. Problem je u tome što trebate dugo i ustrajno ići u sklad, a to je hrana. Hrana je brz i povoljan užitak. Ali potrebno je zapamtiti koliko brzo vaše tijelo prima tu radost, jednako kao što brzo prolazi njegov trag. A uživanje u ljepoti i zdravlju je trajno.
Korak 2
Pokušajte pronaći strast prema sebi. Uzdizanje hrane do kulta može ukazivati na to da vam još uvijek nisu dostupne više duhovne radosti. Možete sami prilagoditi ovaj trenutak. Pronađite nešto što vam se sviđa - zanimljiv posao ili uzbudljiv hobi. Tada će se opsjednutost hranom povući u drugi plan. Zapamtite, kad ste nečim strastveni, ne želite se ni odmaknuti za međuobrok. Možete se i zaljubiti. U tom je stanju apetit osobe naglo smanjen, jer mu glavu i srce zauzimaju drugi.
3. korak
Izbjegavajte jesti dosadu, tjeskobu i probleme. Teška pitanja treba rješavati djelovanjem, a ne hranom. Činjenica da jedete u nerazumljivoj situaciji svjedoči o vašem još uvijek pasivnom odnosu prema vlastitom životu. Hitno ga poduzmite pod kontrolu i neće biti vremena za ovisnosti.
4. korak
Nemojte biti u iskušenju. Ne biste trebali kupiti razne dobrote ako smatrate da ćete odmah skočiti na njih. Kupite malo različitih delicija i visokokalorične hrane. Naviknite se jesti male obroke. Ne morate se ždrijeti svaki put, kao prošli. Pokušajte jesti polako, pa ćete se zasititi s puno manje hrane. Ne jedite kad niste gladni, na primjer, zbog društva. Poštujte sebe i svoje tijelo, nemojte ga smetati. Ako zaista morate sjesti za stol sa svima, popijte negaziranu vodu i dajte prednost vrlo laganim grickalicama od povrća.
Korak 5
Postanite imuni na sve vrste reklama za hranu, a posebno na restorane brze hrane. Upravo je u njima hrana najkaloričnija i najštetnija. Uključite kritičko razmišljanje. Ne nasjedajte na lijepu sliku. Zamislite koliko takva hrana sadrži masnoće, nezdrave dodatke i kalorije. Razmislite koliko će vaše tijelo biti zadovoljno zdravom hranom - svježim povrćem, začinskim biljem, orašastim plodovima i voćem. Ako se stvarno prepustite hrani, onda samo to.
