Nemoguće je iskorijeniti navike koje su se usađivale od djetinjstva. Bake su nas hranile kašama maslacem i pitama. Uz to, svakodnevni stres tjera se u hladnjak. Ali postoje načini da odvojite svoj um od pomisli na hranu.
Upute
Korak 1
Pronađite hobi. To može biti čavrljanje na Internetu ili čitanje zanimljive knjige. Čitajući fascinantan roman, možete se mentalno ponijeti u daleka vremena vitezova i kraljeva, lijepih dama i lijepih veza. Malo je vjerojatno da ćete se za tanjur boršča htjeti odreći fascinantnog čitanja. To također može biti patchwork ili perle. To su aktivnosti koje su radile naše prabake. A onda će, osim što ćete biti zadovoljni sobom i svojom snagom volje, biti vrlo ugodno pokazati i svoje rukovanje.
Korak 2
Provedite više vremena sa svojom djecom i voljenima. Možete pozvati baku u šetnju parkom, povesti djecu sa sobom i prisjetiti se zajedničkih zabavnih trenutaka. Roditelji će biti neizmjerno zahvalni za ove sretne trenutke provedene zajedno. A jedan od obroka na ovaj način možete lako preskočiti.
3. korak
Pokušajte se ne brinuti zbog svake sitnice. Vrijedno je opustiti se i odvojiti vrijeme za sebe. Da biste to učinili, isključite telefone, uključite ugodnu glazbu i aromu s opuštajućim uljem lavande ili sandalovine. Bilo bi korisno uzeti umirujuću kupku s biljnim dekocijama ili esencijalnim uljima. Sjetite se opuštajuće kupke ne duže od 20 minuta. Misli o hrani sigurno će nestati. Samo nemojte zaboraviti posavjetovati se sa stručnjakom o učinku ulja, inače, primjenjujući sva ulja neselektivno, možete dobiti suprotan učinak. Dakle, ulje naranče i ulje bergamota povećavaju apetit.
4. korak
Bavite se društvenim aktivnostima. Pomozite skloništu za životinje ako imate naklonost prema našoj manjoj braći. Ova aktivnost vam definitivno neće dopustiti da mirno sjedite ili pojedete dodatnu pitu. Lijepo je pružiti toplinu i naklonost onima kojima je to najpotrebnije. Tijekom takvih aktivnosti raste osjećaj ponosa zbog svojih djela, dok misli o hrani odmiču u drugi plan.
Korak 5
Upoznajte obitelj i prijatelje s aktivnostima koje volite. Možete se prijaviti sa svojim prijateljima za sportski ples ili jogu. Možete zajednički shvatiti osnove trbušnog plesa, ovo će vas savršeno odvratiti od misli o bogatim lepinjama i masnim knedlama. Osim toga, radeći takve plesove, možete izgubiti nekoliko kilograma viška. Ali prije nego što počnete aktivno vježbati, ne zaboravite se posavjetovati sa svojim liječnikom ako postoje kontraindikacije.
