Je li lijenost osobina, bolest ili porok? O tome možete dugo razmišljati dok ležite ispred televizora i život će proći. Siđimo s kauča, pokušajmo se sabrati, razveseliti i početi živjeti, a ne postojati.
Upute
Korak 1
Ako ste lijeni, umorni ili vam nedostaje energije, obratite se svom liječniku. Ovo stanje može ukazivati na prisutnost raznih bolesti. Ponekad obični vitamini, koje propisuje terapeut, imaju nevjerojatne učinke. Glavna stvar je da lijek mora biti pravilno odabran. Vaš će vam liječnik sam reći popis potrebnih pretraga, ali želio bih obratiti pažnju na krvnu sliku, hormonalnu razinu, štitnjaču i krvni tlak.
Korak 2
Prehrana također utječe na našu vitalnost. Preporuča se jesti žitarice, povrće, voće, grah, orašasti plodovi - i sve to u malim obrocima, tako da tijelo nakon probave još uvijek ima snage. U svoju svakodnevnu prehranu možete dodati i mekinje.
3. korak
Poticajna pića poput kave, čaja i energetskih napitaka ostavite u krajnjem slučaju. Topla voda s limunom ili žlicom blok octa ujutro dobro okrijepi. Ako imate velikih poteškoća kako biste "pokrenuli motor", pijte ginseng, ali ne zaboravite da je ginseng također snažan stimulans i s njim morate biti izuzetno oprezni. I ovdje savjet liječnika neće biti suvišan.
4. korak
Načini spavanja i kvaliteta također imaju velik utjecaj na naše performanse. Svi znaju za to, ali malo ljudi slijedi ovaj recept. Kratka formula za idealan san: zaspite prije ponoći - prozračena soba - ugodna temperatura zraka - udobna pidžama i krevet - potpuni mrak i bez buke. Ako imate nesanicu, tada se ovaj problem mora riješiti zasebno.
Korak 5
Vaši su pomoćnici kontrastni tuš, šetnje na svježem zraku i kretanje. Bilo koja vrsta tjelesne aktivnosti pomoći će vam da zasitite krv kisikom, sakupite volju u šaku i okrijepite tijelo. Vježbajte, samo-masažite, plešite, trčite - samo ne sofu.
Korak 6
Lijenost je pokazatelj nedostatka motivacije. Imate li stvarnih želja i ostvarivih ciljeva? Ako ne, vrijeme je da ih pokrenete. Ako je sve u redu sa željama, radeći dosadne stvari, rutinski posao, ne razmišljajte o tome koliko je to neugodno i zamorno, već o tome kako ćete s zaradenim novcem otići na odmor, kako će biti sjajno vidjeti novu zemlju, kupiti igračka za vaše dijete, o kojoj je dugo sanjao ili sjela za volan novog automobila. Morate vidjeti svoj krajnji cilj - zašto sve to radite. Ako ga nema, nema smisla i dalje išta raditi.
Korak 7
Recimo da osjećate potrebu da učinite nešto što ne želite. I, naravno, lijeni ste za to. Primjerice, obećate si da ćete početi vježbati, ali čak 45 minuta treninga čini vam se kao noćna mora. Ne trpi! Planirajte raditi samo 15 minuta dnevno. Vidjet ćete, nakon 15 minuta vjerojatno ćete imati želju za nastavkom.
Korak 8
Dodajte ritmičnu plesnu glazbu svom monotonom danu. Neka vas obavezno prati ujutro i tijekom razdoblja posebnog "ne želeći ništa". Glazba će vam postaviti određeni ritam i razveseliti vas. Vjerojatno ste taj učinak već iskusili na sebi. Neka to bude sastavni dio vašeg života.
