Svatko ima svakakvih nevolja, ali ponekad se dogodi da se jedan loš događaj prilijepi za drugi, a val negativnih senzacija vas preplavi. "Zašto nije uvijek onako kako vi želite?" - ovo pitanje često počinje mučiti ljude koji proživljavaju ne baš ugodne trenutke.
Odrasla osoba obično ima prilično dobru predodžbu o tome kakav bi idealni svijet trebao biti: obitelj koja voli, zanimljiv posao, dobra plaća itd. Shvaćajući nesklad između stvarnog i idealnog svijeta, pojedinac počinje osjećati nezadovoljstvo i iritaciju.
Ljudska psiha nije dizajnirana za dugoročno negativno. Loše raspoloženje i depresija razumljive su posljedice stresa uzrokovanog pogrešnim stvarima. A kad se istodobno neprestano pojavljuju problemi, bilo koji optimist lako se može pretvoriti u pesimista koji se žali na sve i svakoga. Protiv ove pojave se može i treba boriti.
Prvo što morate učiniti je prisiliti se na napore kako biste smanjili negativne čimbenike koji se imaju nakupljanja, poput snježne grude. Počnite s malim. Na primjer, uzmite nekoliko slobodnih dana, sjednite u tišini i razmislite kako crnu crtu života pretvoriti u bijelu.
Prvo, prestanite idealizirati svijet i sagledajte ga realno. Pokušajte odgovoriti na pitanje: što dobro možete naučiti iz situacije u kojoj ste se našli? Bilo koji negativni incident također je iskustvo koje vas može učiniti malo mudrijima, naučiti vas kako se nositi s problemima i stresom.
Zatim razmislite kako možete popraviti situaciju i učiniti sve onako kako želite. Analizirajte nedavne događaje u vašem životu koji su vam najteži i najsretniji. Prirodno, što je lanac problema dulji, to će ga biti teže prekinuti i prebaciti na pozitivno.
Sljedeći je korak ponovno pokretanje na pozitivne emocije. Odaberite bilo koju ugodnu distrakciju. Na primjer, gledajte dobre filmove, slušajte glazbu, čitajte zanimljivu knjigu, idite na kratko putovanje itd.
Stalno slušajte sebe. I u jednom lijepom trenutku shvatite da život postaje bolji: misli o poslu više ne izazivaju gađenje, sjećanja na voljene više ne iritiraju. Nastavite raditi na sebi i situaciji. Izgradite svoj život, učite iz svega što se događa i ne dopustite da nevolje postanu obrazac.
