Čovjek je prije svega mehanizam, iako s prefiksom "bio". A gorivo mu treba da bi živio, sanjao, stvarao. Riječ je o energiji. Ako završi, tada tijelo prestaje u potpunosti funkcionirati. Kako čovjeku povećati energiju kako bi on uvijek bio u dobroj formi i ostvario svoje ciljeve, ostvario svoje snove?
Bez energije neće biti ispunjenog života. Dogodi se da se ujutro probudite, spremni za podvige i velika postignuća, a nakon nekoliko sati postanete poput iscijeđenog limuna. Ništa ne sanjate, ne težite ničemu. Gubljenje vremena čekajući kraj dana. Mnogi su upoznati s ovom situacijom.
Od rođenja dobivamo posudu određene veličine. U njemu je pohranjena energija. Svojevrsni "spremnik za plin" na koji su povezani svi naši organi. O čemu ovise naše misli, postupci, odluke.
Može se povećati. Ali mnogi od nas čine sve da se ovaj rezervoar s godinama smanji. Kao rezultat, dolazimo do zaključka da je energije dovoljno samo nekoliko sati. A onda tijelo prelazi u način uštede energije.
Kako se događa da se veličina posude smanji? Oni su povezani s našim načinom života, s ljudima oko nas i s mislima koje nam se neprestano vrte u glavi.
Kamo odlazi energija i zašto se smanjuje volumen "spremnika za plin"
Prvo, energetski vampiri. To su na prvi pogled obični ljudi, u komunikaciji s kojima gubimo energiju. Uloga takvih ličnosti može biti:
- susjedi koji neprestano stvaraju buku, noću slušaju glasnu glazbu, povremeno poplave;
- šef, koji se neprestano preopterećuje poslom, tjera ih da rade vikendom i praznicima, ali istodobno plaća vrlo malo;
- prijatelji koji se stalno žale na svoje probleme i zahtijevaju vašu pažnju, podršku;
- roditelji koji su uvijek nezadovoljni vašim postignućima i kritiziraju, kritiziraju, kritiziraju.
Apsolutno svaka osoba može igrati ulogu energetskog vampira, i dobro poznata osoba i jednostavni prolaznik. Razlika je samo u trajanju kontakta.
Drugo, negativno razmišljanje. U svijetu se neprestano događaju neki događaji koji nisu nimalo ugodni. Nešto se loše dogodi u životu ljudi. Čovjek ima inteligenciju. I ovo je, naravno, dobro. Ali taj um povremeno baca probleme u obliku negativnosti.
Jesmo li uspjeli nešto poduzeti? Počinjemo se grditi. U glavi crtamo najstrašnije slike. A onda ćemo pročitati i vijesti, što će ih pogoršati. A onda će nazvati roditelji / prijatelji / šef i dodati malo više negativnosti u uobičajenu kasicu prasicu. Ovo će stanje trenutno "proždrijeti" svu raspoloživu energiju.
Treće, nedostatak aktivnosti. Kamo odlazi energija? Puno vremena provodimo u sjedećem položaju. Na poslu ispred računala, pa kod kuće pred televizorom. Vikendom također puno vremena sjedimo ili ležimo na kauču, iskreno vjerujući da je ovo opuštanje. Ali tijelo se treba napuniti. Nije ni čudo što kažu da je pokret život.
Ako većinu svog života provedemo na kauču, naš će se energetski "spremnik za plin" jednostavno početi smanjivati. Uostalom, zapravo i nije potreban. A to zasad ni ne primjećujemo. Ali tada na poslu započinje hitan slučaj i postoji potreba za velikim količinama energije. I upravo u tim trenucima ispada da tijelo jednostavno nije u stanju akumulirati "gorivo" u potrebnim količinama.
Četvrto, ne raditi ništa. Lijenost, odugovlačenje, nespremnost za rad, postavljanje ciljeva sebi - sve to negativno utječe na količinu naših energetskih rezervi. Ako samo sjedite i ne radite ništa, prelistavate feed na društvenim mrežama, surfate Internetom bez ikakvog smisla, budite spremni da ćete u jednom lijepom trenutku imati dovoljno energije samo pola sata.
Kako pojačati energiju
Puno je načina zahvaljujući kojima će biti moguće akumulirati energiju. Opišimo glavne.
- Potrebno je odustati od loših navika. Alkohol, duhan, droga - sve to trenutno "troši" energiju, pretvara osobu u zombija, u roba ovisnosti.
- Potrebno je pravilno se hraniti i pravilno zakazati dnevni režim. Važno je jesti hranu bogatu vitaminima i vlaknima kako biste povećali energiju. Naspavati se. Tijekom pravilnog sna naše tijelo akumulira energiju. Stoga je glupo to odbiti. Savjetuje se odlazak u krevet i ustajanje u isto vrijeme.
- Kako povećati energiju? Ovo će pomoći sportu. Trebate se što više kretati. Jogging, vježbanje, istezanje, fitnes pomažu vam u stvaranju vašeg rezervoara energije.
- Preporuča se prestati piti kavu. Ovo je još jedna ovisnost koja čovjeka može pretvoriti u zombija. Naravno, čini se da piće daje energiju, povećava koncentraciju. Ali nakon skoka u aktivnosti doći će praznina. Kava uzima više nego što daje.
- Potrebno je smanjiti konzumaciju slatkiša.
- Pij puno vode. Ponekad glava boli jednostavno zbog dehidracije.
- Kako povećati energiju kod čovjeka? Trebate češće hodati. Potrebno je opskrbiti tijelo kisikom, odvratiti ga od posla, od svakodnevne rutine, očistiti misli od raznog smeća (uključujući negativnost). Šetnja će vam pomoći da uredite misli i napunite svoje rezervoare energijom.
- Prestanite se skrivati od društva. Socijalna izolacija može privući depresiju u vaš život. Stoga, pokušajte se češće sastajati s prijateljima.
- Upoznajte i komunicirajte s uspješnim ljudima. Imaju moćnu energiju. Samo razgovor s njima nekoliko minuta može u potpunosti napuniti vaš rezervoar energije.
- Meditacija. Još jedan sjajan način da se riješite smeća u mislima i napunite energijom. Možete početi s 5 minuta dnevno.
- Aktivan način života. Možda je za neke najbolje opuštanje kauč i televizor. No, zbog toga će patiti volumen energetskih rezervi. Ne odmah. Nekoliko mjeseci. Samo što u jednom trenutku shvatiš da vikend nije bio dovoljan. Prošla su 2 dana, a energija se nije oporavila. Stoga je važno da odmor bude povezan s aktivnošću. Šetnja, timske i društvene igre, sastanci i čavrljanje s prijateljima, potrage, odlazak u kino - sve ove opcije pomoći će u obnavljanju energije puno bolje od sofe.
Kako uštedjeti energiju
Morate pronaći svoje životno djelo, inspiraciju. Ako već radite i ne planirate prestati, jer dobro zarađujete, samo pronađite hobi koji će vam pomoći da budete energizirani.
Povećajte svoje samopouzdanje. Osoba koja neprestano sumnja u sebe i vlastite mogućnosti troši energiju. Sve rezerve troše se na sumnje, na misli, na pronalaženje mana u sebi i na usporedbu s drugim, uspješnijim pojedincima.
Kako uštedjeti energiju? Pojačajte snagu volje. Vrlo je teško povećati količinu energetskog "spremnika za plin". Morat ćemo djelovati, zaboravljajući na riječi poput "ne želim" i "ne mogu". Kad energija završi, a stvari ne budu učinjene, snaga volje će priskočiti u pomoć. Uključujući ga redovito, ne samo da ćete postići uspjeh u svom životu, već ćete i povećati svoje rezerve energije.
Postanite odlučniji. Možete potrošiti puno energije samo razmišljajući o teškoj odluci. Odabir ili sumnja u ispravnost vašeg gledišta. Stoga je potrebno naučiti kako trenutno donositi odluke. Ova vještina će vam uštedjeti energiju.
Počnite voljeti sebe. Kritizirate li često svoj izgled? Ne sviđa li vam se način na koji razgovarate, kako razmišljate i kako se ponašate u društvu? Samo se prihvatite takvi kakvi jeste. U suprotnom, budite spremni na samokritiku koja će vam pojesti svu energiju.
I na kraju, prestanite se sjećati prošlih pogrešaka i ogorčenja. Neće biti korisno. Ali energija će otjecati dovoljno brzo.
