Samoobrazovanje je jedina metoda kojom odrasli mogu promijeniti ne samo svoje ponašanje, već i karakterne osobine. Njegova formacija započinje u djetinjstvu. Postupno se koriste novi alati i pristupi. Među njima su samokritičnost, introspekcija.
Samoobrazovanje je svjestan rad osobe usmjeren na stvaranje i poboljšanje pozitivnih osobina u sebi, uklanjanje nedostataka. Jedan od glavnih uvjeta je prisutnost odgovarajućeg samopoštovanja, razvijene samosvijesti. Te osobine omogućuju vam da spoznate svoje pravo ja.
Motivaciju za samoobrazovanje izazivaju razni razlozi:
- težnje;
- želja za poštivanjem normi uspostavljenih u društvu;
- obveze prema sebi;
- poteškoće koje se pojavljuju na životnom putu;
- prisutnost pozitivnog primjera.
Zbog nemogućnosti oblikovanja ciljeva i objektivne procjene sebe, osoba se teško može realizirati. Stoga rad uvijek započinje postavljanjem pravog cilja.
Sredstva i faze samoobrazovanja
Tri su glavne faze:
- početni;
- prinuda;
- svjestan.
Prva je tipična za osnovnoškolsku djecu i adolescente. Nastaje tijekom obrazovnih aktivnosti pod utjecajem roditelja i učitelja. Dijete počinje ispunjavati zahtjeve značajnih odraslih, usredotočujući se na obrasce ponašanja ili upute naznačene u verbalnom obliku. S vremenom se pojavljuje sposobnost odabira prave akcije, socijalni zahtjevi postaju regulatori.
U drugoj fazi mogu se pojaviti promjene zbog potrebe prilagodbe određenoj situaciji. Promjene počinju sa sviješću, a tek tada se proizvoljno reguliraju. U ovoj fazi ostaje imitativnost i potreba da se slijede upute.
U posljednjoj se fazi uključuje svijest. Pokreću je unutarnje želje osobe. Motivacija postaje glavna pokretačka karika. Pod utjecajem različitih vanjskih radnji formiraju se samomotivacija, samomotivacija i samonaređivanje.
Sredstva samoobrazovanja uključuju metode utjecaja na sebe, razne materijalne i nematerijalne predmete. Stvarna aktivnost je dobar primjer. Dodatni alati uključuju predmete umjetnosti, kulture, svakodnevnog života, prikazivanje ljudskih djela, knjige i dnevnike.
Samoobrazovanje u različitim dobnim fazama
U djetinjstvu, prije početka adolescencije, odvijaju se prvi koraci prilagodbe na zahtjeve starijih. Izražavaju se u pokušaju da isprave svoje negativne postupke. Glavna značajka je želja za promjenom određene vrste ponašanja, a ne neke osobne osobine.
U adolescenata se pojedinačne karakteristike utvrđuju pojedinačnim postupcima. Naporni je rad na sebi, izražen u čestim, naglim pokušajima da se promijeni ono što je već postalo prepoznato kao osobnost ili karakterna osobina.
Osjećaj zrelosti, želja za neovisnošću dovodi do proturječnih osjećaja: maksimalizam u odnosu na sebe i druge i ograničene mogućnosti ostaju. U ovoj dobi djeca još nisu spremna za dugoročne voljne napore, za prevladavanje životnih prepreka. Psiholozi kažu da se taj proces kod djevojčica odvija u blažem obliku.
U adolescenciji dolazi do promjene društvenih uloga, odnosa s drugim osobama. Osoba akumulira životno iskustvo, zbog čega postoji svijest: ne samo postupci, već i pojedinačne osobine osobe karakteriziraju pojedinca. Glavni motiv je želja za ostvarenjem u socijalnom i profesionalnom smislu. U ovoj fazi započinje svjesno samoobrazovanje.
Mnogi psiholozi kažu da proces samoobrazovanja oblikuje osobine ličnosti mnogo puta brže, posebno u usporedbi s oponašanjem i prilagodbom.
Metode
Među temeljnim metodama ističu se:
- vjerovanje u sebe;
- samohipnoza;
- suosjecanje;
- samokritičnost;
- samokažnjavanje i neke druge.
Prva metoda temelji se na samoprocjeni. Utvrdivši u sebi bilo kakve negativne aspekte, osoba se uvjerava da ih treba eliminirati. Primjer je naglas izgovaranje onoga što treba učiniti kako bi se uklonio nedostatak. S. Doletsky napisao je da je puno teže reći problem naglas, oprostiti sebi.
Samohipnoza se odnosi na artikulaciju vaših ciljeva. Učinkovitije u ovom aspektu je otkrivanje pravih putova. Eliminirajući negativno, za to trebate pronaći pozitivnu zamjenu. Zahvaljujući ovom pristupu, osoba često počinje bilježiti dobro u sebi, povećava svoju snagu u vlastitim mogućnostima. To također daje priliku da u svojoj podsvijesti konsolidirate pravila i smjernice za djelovanje.
Empatija se koristi za razvijanje moralnih osobina, suosjećanja i empatije. S njom osoba nauči sebe vidjeti očima drugih ljudi. Pokušava se razumjeti sebe, shvatiti kako vas drugi ljudi vide.
Samokažnjavanje je još jedna popularna i praktična metoda. Temelji se na praćenju poštivanja prethodno utvrđenih pravila. Ako ne primijenite tehniku, odstupajući od onoga što je zamišljeno bez žaljenja, osoba može opet postupiti na isti način. Samokažnjavanje omogućuje velikim naporima ulaganje napora da ih se ispuni. Ovo je važan aspekt u formiranju ličnosti.
Važno je da osoba progovori o obvezama koje sama sebi preuzima. Uz stalne podsjetnike, um ih nastoji ispuniti. To dovodi do stvaranja ispravnih navika. Ohrabrenje je pomoćnik u ostvarenju vlastite želje za samousavršavanjem. Na primjer, ako ste uspjeli ostvariti svoje ciljeve, postići svoj cilj, možete si napraviti mali poklon. Samostimulacija je izvrsna za sumnjive i ponosne ljude. Ova se tehnika koristi za uporno nanošenje nakon neuspjeha, kako ne bi izgubili povjerenje u vlastite sposobnosti.
Zbrajanje rezultata rada na sebi
Kada su ciljevi postavljeni i tehnike su testirane, potrebno je izvršiti inventuru, procijeniti učinkovitost rada. U tom se smjeru primjenjuju samokontrola i introspekcija. Idealno bi bilo da u tu svrhu koristite dnevnik. Ako nema vremena za njegovo provođenje, dovoljno je shvatiti što je tijekom dana učinjeno za postizanje postavljenih ciljeva, shvatiti svoje ponašanje.
Samokontrola pridonosi koncentraciji svih sila u pravom smjeru, pravilnoj potrošnji energije. Zahvaljujući njemu možete se spasiti od pogrešaka. Ovaj smjer treba naučiti: prije nego što istovremeno kontrolirate velik broj objekata, vrijedi započeti s jednom stvari. Inače, broj pogrešaka može se znatno povećati. U svakom slučaju morate odrediti:
- što planirate kontrolirati;
- Kako to mogu učiniti;
- što treba odbaciti kako bi rezultat bio pozitivan.
Može li se auto-trening koristiti za samoobrazovanje?
U tu se svrhu stvarno koristi autogeni trening. Nije uvijek moguće postići dobre rezultate koristeći samo voljni napor ili svjesnu kontrolu. Prilikom primjene tehnike potrebno je:
- Predstavite se stanju mirnosti i opuštenosti. Za to se može koristiti posebna glazbena pratnja. Trening treba odraditi sam.
- Navedite detaljno željenu sliku sebe i svog ponašanja. Zamislite da željene osobine već postoje.
- Osjetite unutarnje stanje uma, zamislite kako se mijenja odnos prema okolini, važnim događajima i vlastitom životu.
- Zamislite različite životne situacije u kojima možete pokazati željene karakterne osobine ili ponašanja.
Trajanje takvog auto-treninga trebalo bi se povećavati od jedne do druge lekcije. Trebali biste započeti s dvije minute. Dopunjavajući sliku manjim detaljima, vrijeme smanjite na 10, 20 ili 30 minuta. Promatranja pokazuju da osobe koje koriste ovu metodu, nakon 2-3 mjeseca, počinju osjećati potrebu za oblikovanjem željene kvalitete. To postaje sastavni dio njihova života.
