Stručnjaci kažu da se postporođajna depresija javlja kod većine žena koje postaju majke. Muškarci ove promjene u ponašanju ponekad smatraju hirovima, ali u stvarnosti je ova vrsta depresije bolest koju treba što prije liječiti.
Upute
Korak 1
Prvi korak je prepoznavanje takozvanih simptoma postporođajne depresije. To uključuje česte promjene raspoloženja, iznenadne uzrujanosti zbog manjih sitnica, osjećaj stalnog umora i letargiju. Osim toga, žene su u stanju plakati satima bez posebnog razloga. Apetit može nestati ili se povećati nekoliko puta. Majka bolno reagira na bilo kakve promjene u djetetovom stanju i neprestano razmišlja o opasnosti koja navodno prijeti bebi.
Korak 2
Glavna stvar koju bi svaka žena trebala učiniti nakon rođenja djeteta je pravilno planiranje novog rasporeda. Klinac će zauzeti posebno mjesto u vašem životu, ali ne biste trebali zaboraviti da vam je potreban i odmor. Pokušajte odmah razumjeti djetetovu rutinu - kada spava, kad je budno, kada treba pažnju. Odvojite malo vremena za vlastiti posao.
3. korak
Spavanje igra vrlo važnu ulogu u životu svake osobe. Žena treba dvostruko više snage da djetetu pruži potrebnu količinu pažnje. Zato, ako je moguće, ne propustite priliku spavati barem dodatnih 30 minuta.
4. korak
Ne zaboravite da imate prijatelje i djevojke. Pokušajte više komunicirati s njima i ne propustite najnovije vijesti iz javnog života. Ako ostanete unutar četiri zida i vodite povučen život, vrlo brzo to će štetno utjecati na vaše raspoloženje i ponašanje. Ako imate priliku 15 minuta razgovarati s prijateljem telefonom, svakako iskoristite priliku. Osim toga, čak i dok šetate s djetetom na ulici, pokušajte više komunicirati s drugim majkama i njihovom djecom.
Korak 5
Barem prvi put nakon porođaja, ne pokazujte ponos i prihvaćajte ponude pomoći. Bit će prilično teško prilagoditi se novom režimu, zato ne pokušavajte raditi sve odjednom. Nemojte se sramiti tražiti pomoć. Sigurno nijedna baka neće odbiti sjediti dodatnih nekoliko sati s unukom dok idete u kupovinu.
Korak 6
Jedna od najčešćih pogrešaka koje mlade majke čine je gubitak interesa za svoj izgled. Ne zaboravite da ste žena. Rođenje djeteta radostan je događaj, a ne razlog da prestanete brinuti o sebi. Naravno, satima nećete moći frizirati kosu, nositi visoke potpetice ili se pretvoriti u ogledalo. Međutim, mora se obratiti minimalna pažnja na sebe. Lagano se šminkajte, birajte lijepu, ali istodobno udobnu odjeću za šetnju, redovito posjećujte svog frizera i kozmetičara. U zrcalu biste trebali vidjeti lijepu i sretnu mladu majku, a ne mučenog i izgubljenog interesa za život.
