Sjećate se, poput klasika: "Tupo vrijeme, šarm očiju …"? Jesen je vrlo kontroverzna sezona. Zajedno s očaravajućim krajolicima i dugo očekivanom hladnoćom, donosi osjećaj depresije, melankolije i apatije. U tom razdoblju većina ljudi doživljava depresiju, pojavljuju se melankolična raspoloženja, razdražljivost, malodušnost, mentalna i fizička letargija. Kako se nositi s jesenskim bluesom?
Upute
Korak 1
Prije svega, ovdje je važan psihološki stav. Ne dopustite da vas vodi vaše depresivno raspoloženje. Trebali biste putovati na zemlju, šetnje prirodom (ako vremenski uvjeti dopuštaju). Kolektivni odmor, sastanak s obitelji, prijateljima, školskim kolegama itd. - sve će to unijeti nove boje u dosadni tijek jeseni. Meditativni jesenski dani mogu se razrijediti romantičnim šetnjama.
Korak 2
Budi aktivan! Probudite se ranije i idite ranije na počinak. Postupno, bez stresa za tijelo, obnovite svoj biološki sat. Sami postavite ritam za svoj život. Ne zaboravite na tjelesnu aktivnost. Ne samo da će ojačati vaš imunitet, već će pridonijeti i oslobađanju endorfina u krv - hormona sreće. A ovo je vedrina, samopouzdanje i izvrsno raspoloženje svaki dan.
3. korak
Melankolija i depresija u jesen uglavnom su posljedica klimatskih promjena, uvenuća prirode. Završilo je vedro, sunčano ljeto, a s njim i odmor. Počinju prozaični radni dani, bliže se snijeg i hladnoća. Stoga psiholozi savjetuju da pozornost preusmjerite na sebe i svoju sliku. To se posebno odnosi na lijepu polovicu čovječanstva. Što ako vas nove cipele ili frizura ne mogu razveseliti i pružiti vam polet dugo vremena. Kupovina za žene možda je jedan od najsigurnijih načina borbe protiv lošeg raspoloženja.
4. korak
Ako se jesenski blues uvukao preblizu ili ga čak stisnuo u poroku, pokušajte usmjeriti svu negativnost koja je pala u kreativni kanal, na primjer u kreativnost. Slikanje, poezija, glazba, vez, kuhanje, pletenje - to može biti sve što vaše srce poželi. Moguće je čak da ćete u sebi otkriti nove talente.
