Stres proganja modernu osobu doslovno na svakom koraku. Stres štetno utječe na psihoemocionalno stanje svake osobe, a ako se sjetimo da se živčane stanice ne oporavljaju, tada se može samo zamisliti kakvu štetu i najmanje stresno stanje nanosi živčanom sustavu. Na ovaj ili onaj način, potrebno je nositi se sa stresovima i na sve moguće načine spriječiti njihovu pojavu u životu. Za to postoji niz jednostavnih, ali učinkovitih metoda.
Prvo što treba učiniti je naučiti držati svoje raspoloženje pod kontrolom. Psiholozi su dokazali da što više osoba kontrolira svoje raspoloženje, to je manji rizik od emocionalnog sloma. Morate promijeniti svoje poglede na negativne stvari koje se događaju u određenim vremenskim trenucima. Na ovaj ili onaj način, život je nemoguć bez neuspjeha. No, neki ga iz nekog razloga prevladavaju s lakoćom, dok drugi, na najmanje odstupanje od planova, padnu u depresiju.
Poanta je u odnosu na situaciju, jer uspješniji ljudi ne usredotočuju svoju pažnju na negativni trenutak, već žive u sadašnjosti. Ako se negativna situacija ipak dogodi, trebate zamijeniti misli s negativnog ključa na pozitivan. Praksa meditacije također može pomoći u takvim situacijama. Na primjer, možete zamisliti pozitivnu situaciju, po mogućnosti onu u kojoj je osoba nedavno pala, a osjećaji su i dalje očuvani. Morate se sjetiti do najsitnijih detalja svojih pozitivnih emocija i pokušati ponovno ući u to stanje blaženstva. Ova tehnika u psihologiji naziva se tehnikom pozitivne vizualizacije. Napokon, misao je materijalna i, usredotočujući se na pozitivnu notu, možete natjerati negativne misli da se povuku u drugi plan, tada situacija neće izgledati tako katastrofalno.
Ako se stresne situacije javljaju prečesto, vrijedi razmisliti o promjenama u vašem životu. Vjerojatno je potrebno promijeniti okruženje ili sliku ili se jednostavno odvratiti od svakodnevne vreve. Zbog modernog ritma života, vrlo često osoba nema vremena obraćati pažnju na sebe. Možete otići na masažu ili posjetiti zanimljiva mjesta, ili možete samo jedan dan provesti u miru i tišini sami sa sobom. Tako možete riješiti sav mentalni kaos i revidirati neke poglede na naizgled složene stvari. Možete promijeniti prehranu na uravnoteženiju i baviti se sportom.
Puno je načina da se riješite stresa, međutim, treba imati na umu da treniranje ne morate započeti mijenjanjem situacije, već promjenom sebe i svog razmišljanja.
