Mnogi ljudi dobro znaju sami da se neobuzdani tempo velikog grada prije ili kasnije osjeti, pokazujući svoj stisak na najteži način. Što se tiče ljudi koji rade u uslužnom sektoru, njima je to dvostruko teško, jer su svakodnevno izloženi ozbiljnim stresnim situacijama. Kao rezultat toga, nakon dulje samokontrole, tijelo počinje slabiti i više nije u stanju kontrolirati simptome stresnog stanja koji se pojavljuju.
Mnogi ljudi ne dijele pojam bluesa, stresa i depresije. Stres je početna faza i razlog zbog kojeg osoba u početku počinje osjećati nelagodu u fizičkoj ravni, a tek onda dolazi do emocionalne sfere. Primarni sporedni simptomi koji daju prvi poziv čitavom tjelesnom sustavu su: gubitak apetita, manifestacija pretjerane lijenosti, teško buđenje ujutro, apatija. Ovi simptomi su upozoravajući signali da je vrijeme da promijenite nešto u svom ritmu života.
Ako osoba, škrgućući zubima, nastavi u istom duhu, tada se javljaju sljedeći simptomi: razdražljivost, pretjerana agresija, plač, vrištanje i dugotrajni skandali kod kuće. Naravno, voljeni će moći razumjeti ovo stanje, jer će pretpostaviti da osoba doživljava blues. Blues je početna faza depresivnog stanja, koje se s vremenom polako i glatko razvija u globalnu depresiju. Vrlo je uputno pokušati osobu izvući iz ovog stanja prije početka depresije, pa će biti sve teže postići pozitivne rezultate dalje. Ako osoba u početku ne želi posjetiti stručnjaka, tada vrijedi isprobati nekoliko jednostavnih tehnika koje mogu pomoći zaustaviti pogoršanje i vratiti neke osobe u uobičajeni ritam života nekim izmjenama.
Prije svega, potrebno je dati osobi da vrati fizičku snagu, ali to uopće ne znači da bi trebao ostati u krevetu nekoliko tjedana, jedući te suvišne kilograme. Treba se dovoljno naspavati, nakon čega vrijedi organizirati aktivnu šetnju ili posjetiti jedno od njegovih omiljenih mjesta, što će vam pomoći povećati vitalnost i raspoloženje. Posvetiti vrijeme sebi jedna je od najvažnijih točaka. Najbolje je baviti se svojim omiljenim hobijem ili jednostavno čitati knjigu. Ali ovo će vrijeme pripasti samo uravnoteženoj osobi. Ako, nakon nekog vremena, vaša vlastita borba nije dala rezultata, odmah se obratite savjetničkom psihologu koji može pomoći u zahtjevu i dovesti osobu u odgovarajuću ravnotežu.
